今天小暑｜最养生不外“小暑”天

今天就是二十四节气的小暑啦

是西瓜和冷饮另有冰淇淋的炎天啦~~~

那么关于小暑的知识

随着小编去看一看吧！

小暑

小暑是阴历二十四节气之第十一个节气，炎天的第五个节气，表现季夏时节的正式开头；太阳抵达黄经105度时叫小暑节气。暑，表现炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开头炎热，但还没到最热，举国大局部地区基本切合。举国的农作物都进入了茁壮发展阶段，需加强田间办理。

小暑三候

一候，温风至

小暑时节大地上便不再有一丝冷风，一切的风中都似带着热浪。唐·元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至，承继小暑来。”

二候，蟋蟀居宇

《诗经·七月》中形貌蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月就是小暑节气的时分，由于炎热，蟋蟀分开了旷野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候，鹰始鸷

在这一节气中，老鹰也因地表气温太高而喜幸而清冷的天空中活动。

小暑养生

饮食与防晒

炎天饮食吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全盘、均衡的养分搭配，不要挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，可以吃得略微平淡些。炎天应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高卵白的食品，尽力少吃辛辣、油炸的食品。

PS：康健提示

相宜炎天食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改良肠胃功效的食品；炎天相宜多食用淡海鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

心情与活动

天气炎热，心情容易动摇，招致血压上升，增重心脏包袱，心绞痛、心肌堵塞、心力衰竭等疾病容易发作。别的，中风在炎天的发病率也相当高，需惹起器重。值得一提的是，心情动摇过大还会招致肠胃功效的紊乱，呼吸体系疾病如哮喘等也与心情有很大的关联。

康健提示：有熟悉地调治心情。原本就上心脑血管疾病、高血压的患者在炎天一定要注意控制心情，坚持安然的心境，以低落疾病发作的风险。

干冷

炎天多暑多湿，人屡屡感受头重脑疼，则容易烦闷、倦怠、胸闷、胃口不佳。关于呼吸体系疾病患者而言，炎天要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而关于体质干冷者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

康健提示：多食用消热利湿的食品，好比绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清干冷的清冷饮料。注意调治好房间中的湿度，多开窗透风。

泉源： 微阿坝