桑拿天如此做可以保命……

泉源：【康健湖北】

为什么？！

为什么下雨了还这么热？！

不休待在空调房

西瓜冰饮齐上阵

……

错误树模不成学

封建饮食防中暑

这种干冷干冷的天气真让人以为浑身不安闲，以为一不警惕就要中暑了。尤其是白叟、长时卧床的病人以及瘦削人群，因反抗力低下，体温调治功效停滞和耐热才能不及康健人，散热不敷，容易引发非劳力性中暑；当人们肢体疲劳时，体温调治才能也会下降，这时再从凉快的地铁或空调房转到炎热的户外，骤冷骤热也容易引发中暑。

中医学以为暑为阳邪，其性炎热，易伤津液耗气，暑多夹湿。依据暑热的以上特点，湖北省中医学院甘爱萍传授发起，炎天防备中暑，在饮食调摄方面尤其应当注意。

清暑泻火

炎天炎热，心火上炎在人体易显现头顶疔疖、痱子，口舌生疮，汗出口渴，小便黄赤等体现，因此可选用有清心泻火、清热养阴作用的药物大概食品，如西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆汤、金银花露、龟苓膏、菊花茶、荷叶茶等，要少吃辛辣兴奋食品。

健脾除湿

炎天湿邪较盛，易困遏脾胃，招致脾胃运化失司，显现食欲不振、头晕乏力、脘腹胀满、胸闷泛恶、大便溏垢不爽等，因此可选用有健运脾胃、化湿行气作用的药物或食品，如生姜、薏苡仁、扁豆、陈皮、木棉花、鸡蛋花、葛花以及藿香浩气液等，要少吃平淡食品。

补肺滋肾

按五行生克纪律，炎天心火旺而肺金、肾水相对不敷，因此容易显现少气懒言、自汗冷汗、大便干结不畅、夜寐多梦等症状，因此可选用一些补肺固摄、滋养肾阴的药物或食品，如西洋参、麦冬、百合、石斛、山药、生地、桑椹、酸梅汤、银耳汤、生脉饮等，尽力制止进食耗气伤阴的食品。

针对炎天火热之邪容易耗伤气阴、暑湿之邪容易困遏脾胃的特点，甘爱萍传授创建了养夏汤，此方清暑养阴、健脾化湿，可作为炎天平常饮用之品。

麦冬9克、玄参9克、五味子1克、白术10克、茯苓6克、陈皮1克、香薷1克、神曲1克、生甘草2克

开水冲泡代茶饮，此方清暑养阴、健脾化湿，可作为炎天平常饮用之品。

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