立冬后，这糖水女人要常喝，天天一小碗，补血安神体质好，就寝香

立冬后冷氛围活动很活泼，会显现气温骤降的情况，以是我们寻常就要事先做好保暖的办法，注意添加衣物，尤其是一些体寒，体质比力差的女人，冷天更要多注意保暖，在饮食上也必要多下光阴。 冷天就合适吃一些温热滋补的食品，既能暖身又有很好的滋补后果，很多滋补的药膳汤各位约莫会嫌煲煮的时间比力长没空煮，这里就来跟各位分享一道简便快手的女人滋补糖水，好喝又很养人。

女人是特别怕寒的，体寒会给肢体带来很多困扰，尤其来例假的那几天，量少不说，还会显现痛经的情况，真的是很痛楚的，以是如今天凉了，女人不管多忙都要抽闲来好好照顾本人的肢体。这里要分享的女人滋补糖水是：红枣桂圆玫瑰糖水。主要用到的食材就是：红枣、桂圆、玫瑰花、苟求、生姜丝。这几样食材都是对女性特别养人的食材，黑糖（红糖）暖宫排毒，生姜暖胃驱寒；红枣补血，桂圆补气安神，枸杞明目。全部搭配在一同煮，可以活血化瘀、益气补血，对例假量少和痛经有很好的协助，女人多喝还可以美容养颜。

这道红枣桂圆玫瑰糖水的做法也很简便，把食材都备齐洗净后，放入锅里，加水直接煮沸即可。假如平常去公司比力忙，也可以在办公室里用开水来冲泡，相似沏茶来喝，破费不了多长时间，紧张是对女性滋补还特别好。别的值得注意的是，这道糖水固然很养人，但是一些体质内热的女性不发起多吃，容易上火。立冬后，这糖水女人要常喝，天天一小碗，调经补血气血足，例假量少、痛经别错过，体质变好，就寝香，一觉到天大亮。接下去一同来看看具体做法吧。

准备食材：红枣过量、枸杞过量、桂圆4颗、玫瑰花少许、姜红糖一块、生姜少许。

1、红枣洗净去核待用；枸杞、玫瑰花、桂圆洗净待用；生姜洗净去皮切丝待用。

2、准备一个保温功能高的锅，（这里用的砂锅，别的的养生壶也是可以的）。

3、将准备好的食材倒入砂锅内。

4、倒入过量的单纯水，净水也可以。

5、这里用水的量约莫是2碗水，最初煮出一碗的水。

6、盖上盖子开大火煮开，接着开小火把食材的味道煮出来。（这里煮的10分钟）。

7、最初中午姜红糖块煮至消融即可。

8、煮好的糖水，倒出来有一大碗的量（咖啡杯这里是恰好2杯的量）。不发急喝可以盖上盖子，砂锅有很好的保温后果。

盛碗即即可上桌享用，如此一道家常版的：?红枣桂圆玫瑰糖水就做好啦，这几样食材搭配在一同煮糖水对女人特别好，活血化瘀，消炎止痛，尤其是例假量少、容易痛经的女人无碍多喝一些，有很好的改良作用，生姜还暖胃驱寒，冷天喝它重新暖到脚，分别手脚冰冷，生理期后才是最佳食用机会。简便又滋补的做法分享给你，喜好可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、食材的量不必要太多，每一样添加过量即可，依据煮几多碗水的量来定，这里是恰好煮的2碗净水。

2、这道糖水可谓“女人补血汤”，一些体质内容，容易上火的人不发起多喝哦。

3、假如去公司一族平常不便利本人煮的话，也可以用泡的办法来喝，用开水冲沏茶水。固然煮的后果更好。