养生茶，你喝对了没？

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茶，以前成为这个文明古国的标志之一，但忙碌的古代人又赋予茶更多的功效。山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些成效各异的食材冲泡在一同，就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。养生茶真的能天天喝吗？它们毕竟合适哪类人呢？你又合适哪一款呢？底下，就由专家为您发表答案！

喝养生茶，起主要明白它的成效，养生茶作为“茶”，重在“养”，养神、养气、养血、养颜，所谓养，重在调补，调停气机、补其不敷，泄其剩余。那怎样才干喝对养生茶呢？固然是得依据体质辨证喝！

气血亏虚

桂圆红枣茶

桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等成效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等成效，是不成或缺的补血圣品。由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，以是有伤风、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强大的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。

党参枸杞茶

党参、枸杞子各10克，黄芪30克，陈皮15克。将党参、枸杞子、黄芪、陈皮一同放入锅中，到场过量水，煮30分钟，取茶汤饮用即可。可益气养血、滋阴护肝。

脾肺气虚

人参茶

将参片5克放入杯中，突入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。人参茶合适中老年人喝，能调治肢体性能，增补气血。关于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。

润肺养喉茶

将菊花、玉蝴蝶、胖大海、麦冬、甘草、莲子心用沸水冲泡10分钟后即可饮用，可代茶饮用。此茶用于嗓子嘶哑，慢性咽炎，吸烟者，肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。

气滞血瘀玫瑰花茶：

玫瑰花本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容。本身胃寒、腹泻的人不要服用。常以为到倦怠、肢体健康的人也不合适喝，容易越喝越累。可用热水冲泡十颗支配的干玫瑰花，可配蜂蜜。

品茗养生要顺时而动

品茗考究季候。绿茶在春夏喝最顺应时节，可以缓解春困。炎天喝绿茶能清热解毒、低落血脂。别的，由于绿茶性凉，热性体质的人也可多喝绿茶。

秋日最该喝青茶。介于绿茶、红茶之间，茶性安然，并且不寒不温，十分合适秋日饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

冬天最合适喝黑茶。尤其是熟普洱茶，茶性平和，冬天饮用最为切合。冬天冷气重，是阳气闭藏的季候，熟普洱可以生热暖胃。用低热量的普洱茶，代替平常的甜饮料，可以控制热量摄入。

依据本人的养生目标来品茗

菊花枸杞茶

菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于医治头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，可以补肾、润肺、生津、益气。菊花和枸杞搭配在一同沏茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目标成效，合适长时坐在电脑前的白领和学生服用。菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，以是底下几类人最好慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人。

麦冬百合甘草茶

麦冬能养阴驻颜、润肤，滋养肺胃之阴，对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的成效。特别合适干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。合适上呼吸道容易遭到兴奋， 有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

菊槐降压茶

此茶具有改良毛细管功效防治因毛细管脆性过大，浸透性高而惹起的出血。能低落血压，高血压患者服用，有防备出血的作用。故常常服用此茶，对平肝祛风，明目清火尤其对防治高血压病有精良的疗效。

良姜大麦茶

良姜性温、味辛，有散寒止痛、止呕作用，实用于冷痛、吐逆等胃寒者。大麦可调治肠胃，协助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的成效。

四类人不宜饮茶养生

第一类是失眠人群；第二类是心动过速的人；第三类是肾功效不佳的人、肾衰患者;第四类是孕妇，喝浓茶会形成胎动不安，乃至惹起早产。别的，慢性病患者品茗时要注意选淡茶。

作者简介

谢坚：云南省第一人民病院中医学肛肠科副主任医师，91年毕业于云南中医学学院中医学专业，从事临床医学事情24年。

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