这款养生茶，既养阳气又健脾胃，天天喝一次，简便又康健

山西省中医学院全愈科徐斌

炎天是养阳的好时节。

这时的气温上升，皮肤外表热，脾胃会比力虚寒，事先用姜枣茶补补脾胃，炎天会过得惬意一些，也可以宣发肺气，把体内积累的病气摈除出去。#炎天养生要事先##姜枣茶#

三种体质不相宜喝

值得注意的是，姜枣茶固然具有一定的调治肢体的成效，但并不是各位都合适喝，以下这三种体质的人不宜饮用姜枣茶：

阴虚体质的人

阴虚体质者由于体内阴津不敷，招致浑身的脏腑经络丢失滋养，体现为一系列干枯虚热的症状，如总以为鼻咽干枯、咽喉疼痛等。这类人假如再喝姜枣茶，就好像推波助澜寻常，可招致症状愈加严峻。以是，此类人不宜喝姜枣茶。

干冷体质的人

姜枣茶中的大枣滋腻会增重干冷，生姜辛热又增重内热。固然很多干冷体质的人，同时伴有中焦虚寒，但调治起来必需以清干冷为主，以是干冷形态的人也不合适喝姜枣茶。

糖尿病患者

由于姜枣茶中的红糖约莫会招致血糖动摇，影响血糖的安定性，并且糖尿病患者有不少也是阴虚体质，以是糖尿病患者也不发起喝姜枣茶。

别的关于合适的人来说，喝姜枣茶也应该注意饮用办法。有以下三点发起：

注意饮用时间

从季候上去说，姜枣茶更合适炎天喝而不是冬天喝。由于冬天阳气吸收，闭藏在体内，喝姜枣茶反而容易上火。平常饮用最切合的时间在未时(中午3点)从前，尽力不要夜晚喝，由于夜晚阳气要收敛沉潜，而生姜有辛散生发之力，夜晚喝姜枣茶约莫会形成急躁、失眠等症状。

饮量要过量

一天一一局部的饮用量，寻常把握在生姜五片、大枣三颗支配即可。

假如长时间饮用，可以加一二颗乌梅

乌梅味酸，主收敛下气，能敛热养阴，可制止长时间喝姜枣茶惹起的燥热上火。

浅易姜枣茶

准备：生姜8-10片，大枣8-9个(掰开)，红糖过量。

做法：

将生姜和大枣放入锅内煮20分钟，加红糖，再煮10分钟即可。

一次不要喝太多。先吃姜，再吃红枣，最初把姜枣茶喝了。

一定是早上起来空腹喝，切忌食生冷平淡，夜晚不要吃姜哦。

暖手脚的姜枣茶

准备：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞，红糖过量。

做法：

1、大枣洗净，去核切成小粒，生姜切成小细丝，桂圆去壳留下果肉。

2、把除红糖以外的一切质料都放在锅里，加水煮15分钟。

然后在杯子里到场红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。

提示：姜和枣要冷水下锅，如此才可以把姜的味道挥发射去，喝的时分喝不出姜的味道，即使不喜好吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。