一茶一粥助你养护胃

在古代这个快节奏的社会里，人们常常面临来自五湖四海的压力，如事情中担心目标不克不及完成；家庭中担心后代的学习跟不上等等。这些思虑日积月累，会损伤脾胃，招致脾胃升降气机功效失司，正所谓“思则气结”，还约莫招致五脏的功效停滞而发病。

中医学学经典《黄帝内经》说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，又说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，这些都分析情志特别均能损伤人体的脏腑功效。

因此，处理生存事情中很多事变，要张弛有度，定制合适本人的目标，切忌思虑太过。还要注意劳逸团结，在休憩时间放缓脚步，享用快节奏社会中的慢生存，爬山、跑步、安步、广场舞等，另有太极拳、八段锦等活动都是很好的轻松减压的办法办法。

调好心情除了可用情志调治、活动调治外，中医学中药调治也很紧张，可以选用四正人汤、香砂六正人汤、柴芍六正人汤、归脾汤等健脾胃又疏肝理气的药方医治。别的，中药膳食疗法也是不错的选择，为各位保举一茶一粥。

党参陈皮桂圆茶（1人份）。质料：党参10g，陈皮5g，桂圆5g。做法：用开水冲泡10分钟，即可饮用。党参性平、味甘，归脾、肺经，能补中益气，健脾益肺。陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾，燥湿化痰。桂圆性温，味甘，归心、脾经，能补益心脾，养血安神。三味同用沏茶，共奏健脾理气、养心安神之功。实用于思虑过分损伤脾胃、心脾两虚见脘腹胀闷、嗳气叹息、倦怠善忘、心悸失眠、心情低沉者。

党参佛手粥（2人份）。质料：党参20g，佛手15g，陈皮5g，大米80g，盐过量。做法：大米洗净，将药材洗净装入干净的纱布袋中，扎紧口，加水过量煮粥，下盐调味即可，趁热温服。中药佛手性温，味辛、苦、甘，入肝、脾、胃三经，舒肝健脾、理气和胃、化痰止呕成效，佛手与补中健脾益气的党参和理气化痰健脾的陈皮配伍，共奏疏肝健脾、理气和胃之功。实用于恼怒伤肝犯脾胃者，症见脘腹胀痛、连及两胁、嗳气食少、心情不畅时症状加剧等。

（广东省中医学院主任医师黄穗平）

泉源：人民政协报