秋燥防干眼 注意饮食多眨眼

秋日的干枯愈加分明，江城很多白领都以为眼部干涩、视物疲劳。芜湖市疾控中央的专家提示，电脑族是干眼症的多发人群之一，平常要多眨眼，电脑准确摆放，注意饮食调治。

春季人体水分蒸发、泪液变小，两眼滞涩不爽，易感疲劳。电脑族长时间盯着屏幕，情况屡屡愈加严峻。通常，人每分钟的眨眼次数在20次支配，而使用电脑者眨眼次数会降至7次。专家发起，平常可以多眨眼，每隔1小时闭目休憩一下。也可以在电脑旁放一杯热水大概养几条金鱼，增长周边湿度，好效缓解眼部不适。

注意准确摆放电脑，不要安排在窗户的劈面或反面，以制止荧光屏反射出亮堂的影像，形成眼部的疲劳。电脑屏幕的亮度要得当，桌椅的高度要和电脑的高度婚配，眼睛与屏幕坚持在60厘米以上。房间光源较暗时，要掀开日光灯，缓解屏幕光源对眼睛的会合照射。

注意饮食，发起选择润燥滋阴的食品，多吃一些新颖的蔬菜和水果，同时增长维生素A、B1、C、E的摄入。保举食品包含小麦仁、豆乳、花生、芝麻、山药、南瓜、萝卜、百合、木耳、梨、苹果、枸杞、大枣、甘蔗、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，这些食品属于热性，食后容易上火，加剧干枯。

大江晚报记者 程茜 练习生 汪晨晨

泉源：芜湖讯息网

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