睡不着，血虚乏力神色发黄？熟地红枣桂圆茶，好喝安神，补血养颜

列位家人各位好，接待分开小二美食家常菜，我是你们的小二君！

迩来听到不少伙伴埋怨夜晚翻来覆去睡不着，白天则是血虚乏力，神色也不太好。这可怎样办呢？别急，小二君今天就来给各位支一招——试试熟地红枣桂圆茶！好喝又安神，还能补血养颜。

一、养分实际

为什么会显现血虚、乏力这些症状呢？我们晓得，古代生存节奏快，事情压力大，很多人都有熬夜、饮食不纪律的习气，这些都市招致肢体的气血不敷。

在中医学看来，血虚就是指血液不敷大概血液功效减退，通常体现为面色惨白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠等。

熟地：熟地是一味稀有的中药材，具有补血滋阴、益精填髓的成效。关于血虚乏力、神色发黄的人来说，熟地具有很好的调治作用。

红枣：红枣富含维生素C、维生素E、铁等养分因素，具有养血安神、补中益气的作用。常常食用红枣可以改良就寝质量，缓解疲劳。

桂圆：桂圆富含葡萄糖、卵白质、维生素等养分因素，具多益气养血、安神定志的成效。关于失眠多梦、心悸怔忡的人来说，桂圆具有很好的食疗作用。

二、食谱及做法

熟地红枣桂圆茶

食材：

熟地20克

红枣10颗

桂圆10颗

做法：

1??准备食材：将熟地、红枣和桂圆准备好，红枣最好去核。

2??洗濯食材：将一切食材洗濯干净。

3??开头煮制：把一切食材放入砂锅中，到场1000毫升水。

4??煮沸后改小火：大火煮沸后转小火煮30分钟。

5??品饮：煮好后倒入杯中，可以依据一局部咀嚼过量加蜂蜜调味。

三、食材挑选及注意事项

??挑选熟地时，要选择颜色黑亮、质地柔软、断面油润的优质熟地。制止选择颜色昏暗、质地坚固、断面凋谢的次品。

??挑选红枣时，要选择颜色美丽、果肉丰满、无虫蛀的优质红枣。制止选择颜色昏暗、果肉干瘪、有虫蛀的次品。

??挑选桂圆时，要选择颜色黄亮、果肉丰满、无异味的优质桂圆。制止选择颜色发黑、果肉干瘪、有异味的次品。

??在煮茶历程中，要注意火候和时间，制止煮得过久招致养分因素流失。同时，要确保一切食材都煮熟煮透，以免影响口感和养分代价。

??孕妇、哺乳期妇女以及患有特别疾病的人群在饮用前请扣问医买卖见。

好啦，列位家人们，以上就是小二君今天要给各位分享的，有关熟地红枣桂圆茶的全部内容啦！

假如你正为血虚乏力而懊恼，无碍试试这款茶吧。固然啦，坚持精良的作息和饮食习气也好坏常紧张的哦！

记得照顾好本人，肢体才是反动的本钱嘛！假如你另有其他康健成绩大概想要了解更多的养生知识，随时接待向小二君扣问！也可以把内容分享给家人伙伴，假如有鲜味的食品做法，无碍留言交换～