拔苗助长！养生茶 喝错反伤身

作者：都城医科大学从属北京中医学病院治未病中央副主任医师 郭 昕

编者的话： 早在神农时期，茶及其药用代价就已被发觉，并由药用演变成平常饮品。如今，喝养生茶成为一种潮水：抓一把菊花丢到热水中，再放几颗红枣、撒些枸杞……但用中药泡制的养生茶，必要依据性味归经，团结本肢体质、病证、天气等辨证施用，才干到达养生保健后果。

枸杞菊花茶，脾胃虚寒少喝

枸杞菊花茶十分合适事情忙碌、常常熬夜面临电脑、眼睛干涩的人饮用。

中医学以为，肝开窍于目，肝藏血，肝血富裕，眼睛才干取得富裕滋养。假如用眼过分加上熬夜，会招致阴血暗耗、肝血亏虚。肾精也必要靠肝血充养，肝血不敷，肾阴丧失，会令肝肾阴虚，精血不克不及上濡双目，显现眼睛干涩、黑眼圈，还伴有腰膝酸软、眩晕、耳鸣等症状。

白领一族无碍喝点枸杞菊花茶，将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟即可。枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益夺目目标作用；菊花味甘苦性微寒，归肺、肝经，疏风清热、平肝明眼力强，二者实用，可滋补肝肾、清肝明目。

枸杞菊花茶虽好，但要注意，《本草经疏》中对枸杞有纪录：“脾胃单薄，不时泄泻者勿入”；《本草汇言》以为，枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”，菊花“气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之”。以是脾胃虚寒、平常怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用。

玫瑰花，别和茶一同泡

玫瑰花茶特别合适女性饮用，压力大时喝一杯能平静、安定心情。

玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干枯花蕾，是很好的药食同源之品，味甘微苦性温，归肝、脾经。《本草公理》中纪录：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芬芳诸品，殆无其匹。”可见，玫瑰花芬芳行气，善于疏肝解郁，并且药性平和，起效快，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀。

喝玫瑰花茶虽多益康健，不外要注意三不宜。1.不宜与茶叶同泡：发起每次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡，趁热服用。但不要与茶叶一同冲泡，茶叶中含有多量鞣酸，二者同用会减弱玫瑰花疏肝解郁等成效。2.经期、孕期不宜饮用：玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期饮用拦阻康健。3.便秘者不宜饮用：玫瑰花茶有很好的收敛固涩后果，但长时过多饮用会招致大便不畅。

桂圆红枣茶，孕妇不宜饮用

桂圆红枣茶是益气补血养颜的佳饮，体质健康、容易疲劳、食欲不振、心悸失眠的人饮用能“满血复生”，还可唤起好气色。

桂圆味甘性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。红枣富含卵白质、维生素，能和阴阳、调营卫、生津液。二者实用，可协同起到补心脾、益气血、安心神的成效。

不外，桂圆、红枣甘温偏热，多喝此茶容易上火，有痰火、阴虚火旺、伤风、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；体质强大的年轻人应少喝，以免上火；孕妇也不宜饮用，以免惹起先兆流产。

金银花茶，最好趁热喝

金银花，别名忍冬花、银花、双花，自古被誉为清热解毒的良药。其性寒味甘，归肺、心、胃经，可清热解毒、凉散风热，既能清内热，又能散表热，对外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等有一定作用。寻常，取金银花20克，煎水代茶大概沏茶饮，可以医治咽喉肿痛，防备上呼吸道影响。

因其性寒，金银花茶只合适安然体质或内热体质者饮用，不合适脾胃虚寒，体现为常常腹痛、腹泻、手脚发凉的人，过量饮用金银花茶或虚寒体质者服用会有反作用，长时饮用还容易惹起脾胃虚寒、食欲下降，乃至腹痛、腹泻。因此，成年人寻常1天饮用400毫升以内为宜，儿童1天饮用不凌驾180毫升，一连饮用不宜凌驾1周。别的，金银花最好用开水冲泡后趁热服用，冲泡2～3次即可，隔夜后不宜饮用。

薄荷茶，多服损肺伤心

薄荷共同的幽香气味让民赏心顺眼，除了可以调味，照旧解暑佳品。将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。

薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利喽罗等成效。《本草纲目》纪录：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬(luǒ lì)、疥疮为要药。”

不外，《本经逢原》明白指出，薄荷“多服久服，令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施”；《本草重新》谓其“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之”，以是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。