固表粥，元气汤

中医学以为，特禀质女性成绩的实质就是元气健康。《黄帝内经》中说元气藏于肾，以是益气固表是处理这类人成绩的紧张。前文以前先容了一些具多益气固表成效的食材和中药，只需将它们举行公道的搭配，再加上一些精深厨艺的加工，就可以变出一桌鲜味的大餐。

固表粥

这款粥具多益气固表的作用，对季候性过敏尤为奏效。

质料:乌梅15克，黄芪20克，当归12克。

做法:将一切质料放入沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。

葱白红枣鸡肉粥

这款粥可用于医治过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。

质料:粳米100克，红枣10个，连骨鸡肉100克。

做法:将红枣去核，再与粳米、鸡肉一同分散洗净，姜切片，香菜、葱切末，备用。将鸡肉放入加有过量水的锅内，放入姜片后用大火煮开，然后放入粳米、红枣热45分钟支配。最初到场葱白、香菜调味。

人参红枣茶

这款茶多益气养血、悦色丰肌的成效，实用于脾虚血弱、元气不敷的女性。

质料:人参3克，红枣6枚，梗米100克。

做法:先将人参切片，红枣去核，粳米淘净。然后将三味质料一同放入锅中，加过量水熬粥，熟后即可食用。

薏仁山药粥

这款粥具有健牌和胃、益气肤、清利干冷的成效。

质料:薏仁、淮山药各30克，大枣12个，小米100克，白糖20克。

做法:先将小米洗净放在沙锅内煮开，然后将大枣洗净去核，切成细条，将淮山药研成细末，连同薏仁一同倒入锅中，再加过量水，用文火煨粥，依据咀嚼加少许白糖拌匀即可。

黄芪红枣汤

这款汤既能益气固表，又能强身健脑，对气虚多汗者来说十分合适。

质料:黄芪15克，红枣15个。

做法:将黄芪和红枣放入锅中，加水过量，用文火煮1小时以上即可。逐日1剂，分2~3次服，食枣喝汤，15天为一个疗程。

玉屏风粥

这款粥具有补气健牌、利水固表的后果。

质料:防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克， 白砂糖少许。

做法:将上述三味中药先放沙锅内加水熬汤两次、去渣，两次药汤兼并好后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。

人参黄芪粥

这款粥具有补气强身的成效，实用于五脏虚衰、久病体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振等症。

质料:粳米80克，人参5克，白术10克，黄芪20克，白砂糖5克。

做法:先将人参、黄芪、白术去净灰渣，切成片，用净水浸泡40分钟，然后放入沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取计。最初，用药汁煮粳米粥，加白砂糖调匀即可食用。