山楂菠萝茶(菠萝减肥的吃法有哪些？利用菠萝减肥怎样好吃？)--茶百科

菠萝减肥的吃法有哪些？使用菠萝减肥怎样好吃？

菠萝是生存中很稀有的水果食品，此中含有的养分因素对康健可以带来不少的利益，并且另有减肥的作用，那么菠萝减肥的吃法有哪些？使用菠萝减肥怎样好吃？使用菠萝减肥也是必要把握办法的，底下就来具体了解菠萝怎样吃好吃又能减肥吧。

1、菠萝的减肥成效

菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥成效。研讨证实，菠萝具有精良的减肥后果。由于菠萝含有菠萝酵素，能分析卵白质，好效的酸解脂肪，特别是能协助肉类的卵白质消化，变小了人体对脂肪的吸取。菠萝丰厚的纤维素还可以好效地通肠润便，对减肥大有利益。只管菠萝减肥后果好，但其酵素容易损伤口腔腔膜。吃菠萝的时分要分外注意，最好先用盐水泡过再吃，别的，一次不要吃太多。

2、菠萝减肥食谱

1.菠萝焖苦瓜

质料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，炒匀；再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

2.菠萝饭

质料：糯米或大米、新颖菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法：糯米事先一天用净水浸泡，时期注意换水，坚持糯米的新颖和干净；新颖菠萝切去顶部，用勺仔细的将内里的果肉和果汁捞出，注意不要挖破；将糯米沥干水分后，到场过量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，过量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中；将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以依据本人的喜好撒上过量杏仁碎，增长口感。

3.菠萝山楂水晶果冻

质料：山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，过量白糖。

做法：菠萝切丁，山楂去核，然后泡在水中避免氧化；用500毫升支配冷水煮软煮软3.８克琼脂，到场过量白糖不休搅拌；将琼脂水均分为两半，往此中一半到场菠萝丁加热，然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液殽杂今后，划一地分列进一只容器，倒入溶液。等汤水的温度降下去今后，放到冰箱冷却，然后淋上糖桂花便可食用。

4.菠萝苹果汁

质料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。

做法：菠萝去皮、切片，放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净；用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁洗濯榨汁机后，再将苹果榨汁。最初，将苹果汁和菠萝汁殽杂即可。

5.菠萝草莓水果茶

质料：菠萝半个，草莓多少个，红茶一小包。

做法：菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开；把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里；放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。假如茶水不太热时分，到场些许蜂蜜，咀嚼更佳。

6.菠萝汁

质料：菠萝汁200毫升、100至150克支配的草莓，一个新颖的橙子、半只柠檬、一茶匙的蜂蜜和4汤勺的香草冰激淩。

做法：取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等候的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入蜂蜜，搅拌匀称。将香草冰激淩放入，暂时搅拌，直到一切殽杂物匀称为止。