秋日喝这几款养生茶饮，本人做的更安心

俗话说“春潮秋燥”，因此到了秋日的时分一定要注意防秋燥。

在秋冬天节，氛围干枯，水分较少，特别容易唇干口渴，皮肤干枯，茶饮可以补水解燥，多喝水也可以增补肢体的水分。

喜好沏茶的伙伴保举这几款养生茶饮，解渴又康健，喜好的话也可以实验本人做哦，本人做的更安心。

01 蜂蜜柚子茶

用料：柚子、蜂蜜、冰糖、食用盐、净水

做法步调：

第1步;用盐涂抹柚子外皮，去除柚子皮外表的蜡质

第2步：将柚子皮剥开，去掉柚子皮和柚子肉正中的白色局部，越薄越好，如此做是为了减小苦味。柚子皮改刀切成细丝，越细越好，切好的丝焯水两次，最好煮够十分钟，安排半个小时，煮好特别纯透

第3步：柚子肉切块，锅中放入焯过水的柚子皮，再到场柚子肉大火煮开，然后转小火慢煮

第4步：偶尔搅拌一下避免粘锅，熬到浓厚就可以了

第5步：关火，晾凉一下，温热时倒入蜂蜜，最初搅拌装瓶

注：冷藏后味道更佳哦

02 菊花决明子茶

用料：菊花、决明子、枸杞

做法步调：

第1步：将买归来回头的决明子洗濯干净

第2步：将洗净的决明子倒入热锅上小炒,直至水分蒸发,分发淡淡的幽香,且有啪啪声即可关火

第3步：最好可以将炒好的决明子碾碎,如此后果更佳

第4步：待决明子摊凉后,到场菊花,也可放几颗枸杞一同用煮沸的开水冲泡

第5步：将菊花、决明子、枸杞一同闷15分钟,即可饮用

03 冬瓜荷叶茶

用料：荷叶、 冬瓜

做法步调：

第1步：新颖冬瓜和新颖荷叶切成小块晒干

第2步：晒干后洗濯一下尘土就可以放入锅中，加水烧开

第3步：盛出放温就可以了

04 百香果柠檬茶

用料：百香果、柠檬、蜂蜜

做法步调：

第1步：用盐将柠檬搓洗干净后切片

第2步：把百香果切开将内里的果肉倒入杯中到场柠檬片

第3步：杯中到场一勺蜂蜜，之后用温水冲开即可

注：冷藏之后更鲜味哦

05 红豆薏米茶

用料：红豆 、薏米

做法步调：

第1步：红豆放入水中浸泡，锅中放入薏米，炒15分钟

第2步：锅中放入薏米和红豆加水烧开

第3步：将水倒入杯中即可

06 大麦茶

用料：大麦

做法步调：

第1步：大麦洗濯干净晒干

第2步：用文火在干净锅中翻炒，直到表皮焦黄为止

第3步：一把大麦茶加水煮15分钟支配

07 白桃乌龙茶

用料：桃子、冰糖、乌龙茶叶

做法步调：

第1步：桃削皮后桃肉切丁

第2步：锅中加水放入桃肉，再到场过量冰糖和水，大火烧开后转小火，煮成糖浆

第3步：取过量乌龙茶叶冲泡，再到场果肉即可

注：冷藏之后更鲜味哦

08 枸杞茶

用料：枸杞、菊花、花茶、冰糖

做法步调：枸杞、菊花和花茶直接冲泡就可以了，喜好甜一点的可以加点冰糖，不想喝甜的就不加

小贴士：《中国住民膳食指南（2016）》中指出，成年人天天要喝1500毫升至1700毫升水，这内里既包含直接喝进入的水，也包含摄入食品中所含的水。寻常情况下，发起天天喝1500毫升水，约莫为大号陶瓷杯4杯水。

今天的保举就到这里了，喜好的话就点赞眷注吧

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