苹果肉桂水：冬天康健饮品，阳气满满，孩子爱喝！

形貌：

在这个严寒的季候，很多人都以为肢体有些乏力，尤其是孩子们，既要面临严寒的天气，又容易蒙受鼻炎的困扰。今天，我想和各位分享一个简便又好效的小法门——苹果肉桂水。不仅鲜味，还能协助增补阳气，合适那些不长个的孩子们。让我们一同来看看这个神奇的饮品吧！

说到苹果，信赖各位一定不会生疏。这种水果不仅苦涩适口，并且养分丰厚。而提到肉桂，大概有人会以为它只是在甜点中的调味料。但但是，肉桂的成效可大大超出你的想象哦！

苹果的养分代价

苹果含有丰厚的维生素C、膳食纤维、抗氧化物质及多种矿物质，常吃苹果可以加强免疫力、促进消化，还能保护心脏、低落胆固醇。而关于孩子而言，苹果的养分因素可以协助他们的肢体更好地发育发展，尤其是在冬天，加强反抗力尤为紧张。

别的，苹果的水分含量高，吃起来脆嫩，十分受孩子们的喜好。作为爸妈，我们总是渴望能给孩子提供既好吃又养分的食品，苹果恰好满意了这一条件。

肉桂的神奇成效

说完苹果，我们再来聊聊肉桂。这种香料不仅可以增加食品的风味，还具有暖和肢体、活血化瘀的后果。传统中医学以为，肉桂可以驱寒，提升肢体的阳气，对严冷天气形成的不适有很好的缓解作用。

特别是在冬天，肉桂的温热特功可以协助提升肢体的基本代谢，让我们坚持活力。而关于孩子来说，得当摄入肉桂也能促进食欲，有助于他们更好地吸取养分。

苹果肉桂水的做法

那么，怎样才干将这两种食材团结起来，做成鲜味的苹果肉桂水呢？但是制造历程十分简便，只必要几步就可以完成。

质料准备：

新颖苹果 1 个

肉桂棒 1 根（假如没有肉桂棒，可以用肉桂粉代替）

净水 过量

蜂蜜（可选，增长甜味）

制造步调：

将苹果洗净，切成薄片。苹果皮保存可以增长风味和养分因素。

把切好的苹果放入锅中，到场过量净水，水量可以依据本人的咀嚼调停，喜好浓一点的可以多加一点水。

然后，将肉桂棒放入锅中。中火加热，煮沸后转小火，坚持煮20分钟至30分钟。如此能富裕开释苹果和肉桂的香气以及养分。

假如喜好甜味，可以在煮的历程中到场过量蜂蜜，但最好等水略微凉一点再加，如此可以坚持蜂蜜的养分因素。

煮好后，将水过滤掉，留下汁液就可以了。苹果肉桂水做好啦！

合适哪些人群？

苹果肉桂水合适各个年事段的人喝，特别是对儿童、白叟以及必要加强免疫力的人愈加多益。

儿童：在冬天，孩子们常常容易伤风、鼻炎，这个时分喝一点暖和的苹果肉桂水，可以协助提升肢体免疫力，同时促进生长发育。

白叟：随着年事的增长，白叟的肢体阳气渐渐下降，喝一些肉桂水不仅可以驱寒，还能改良血液循环，协助维持肢体暖和。

稀有成绩解答

1. 苹果肉桂水可以天天喝吗？

固然可以，苹果肉桂水不仅味道共同，养分丰厚，合适天天饮用。但记得不要一次喝太多，过量为宜。

2. 孩子喝了会不会上火？

肉桂固然有些温热性，但搭配苹果如此的水果，全体照旧倾向平和的，过量饮用是不会上火的。

3. 使用肉桂粉可以吗？

可以，不外用肉桂粉的话，煮的时分发起用漏网过滤，不然约莫会影响口感。

小贴士

假如你家里有其他水果，好比梨、橙子，也可以实验添加进入，做成殽杂果汁，口感愈加丰厚！

冬天假如以为喝水太冷，可以得当加热一下再喝，如此更切合我们的肢体需求。

经过这篇文章，渴望能协助到更多家庭，尤其是有孩子的爸妈们，让我们一同用简便的食材，为孩子的康健加油！记得眷注我们，获取更多康健小贴士，我们下期见！