这3种温中补阳食品，助你驱秋寒、暖和度秋冬

深秋日凉，不少伙伴做好保暖办法，仍显现怕冷、小腹凉、舌苔白厚等症状，康健君提示您，该注意体内埋伏的寒邪了。

此时，无碍巧用温中、补元阳的暖身驱寒食品，助我们暖和度秋日。

01、姜：暖身驱寒本草

姜性温味辛，有生姜、干姜之，前者为姜的新颖根茎，后者为姜的干枯根茎。

此中，生姜有解表散寒，温中断呕作用；干姜温补脾阳，更相宜阳气健康人群服用。

长渴望办公室或在空调干枯情况事恋人群，想缓解疲劳、加强反抗力，无碍饮用【乌梅姜茶红糖饮】。

做法：乌梅1个（去核），生姜1-2片，红糖过量。

乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，放入杯中加过量红糖，沸水闷泡半小时即可。

此茶饮亦合适食冷易腹泻人群饮用，但咳嗽痰多、夜眠鼾声等痰湿体质人群，月经期及产前产后的女性伙伴不宜饮用。容易上火的伙伴，可以将红糖换为冰糖哦。

假如说你有脾胃虚寒、腹泻、四肢厥冷、腰膝酸软等症状，无碍喝碗干姜做的【姜枣桂圆汤】，驱寒健脾养胃。

做法：干姜10克（切薄片），红枣30克，桂圆30克，红糖20克。锅内加500毫升净水煎煮15分钟，早晚服用。

肉桂味辛甘，性热，具有补元阳、暖脾胃、除积冷，通经络，引火归元，散寒止痛等成效。

天冷时用肉桂粉冲茶，暖身舒络，改良上热下寒的情况。平常亦可用肉桂粉调味，开胃增香。

平常怕冷、腰膝酸软、面色晄白的体虚之人，可喝【百合肉桂和谐茶】补肾助阳、健脾益气。

做法：取百合20克、肉桂2克、山药15克、陈皮3克。洗净放汤煲并到场500毫升净水泡，半小时后大火煮开，再转小火20分钟即可。

若脾虚人群吃多海鲜水果，招致肠胃不适，可饮用【生姜肉桂饮】暖胃、缓解不适。

做法：生姜5片，肉桂 3 克，煮水饮用，还可以到场过量红糖调味。

砂仁是芬芳化湿、和胃醒脾、理气消滞食材。

可缓解脾胃虚寒所致的胃痛、胀满、吐逆等症状，尤其相宜胃肠功效欠佳，或常食积不消的人群。

炒菜或煲粥时加点砂仁，有健壮胃肠肌力、调治胃动力的作用。外出遇上胃胀、胃痛、打嗝等情况，咀嚼砂仁籽可缓解症状哦~

常食寒凉之品或常感消积滞，可用【春砂仁粥】暖胃调治，制止增重体内冷气。

做法：粳米50克，砂仁５克。粳米煮粥，砂仁研末后放，再稍煮即可。

烹调时，砂仁需敲碎、后下，煮5~10分钟即可，不宜过久；并且寻常家庭用量控制在3~5克以内，用量过大容易耗人体浩气。

天高气爽，秋寒难防，是时分安插这3种温中驱寒的食品啦！不必特意去淘质料，说不定厨房就有，就差入手搞起来~

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