肉桂姜茶可以调理宫寒(这味药膳，让女人告别多年“宫寒”痛经困扰)--茶百科

这味药膳，让女人分别多年“宫寒”痛经困扰

子宫喜好暖和的情况，最厌恶严寒的情况，不然他就会给你肢体提出一些告诫，好比说痛经月经量少等等，偏偏很多女性不注意本人的康健，冬天穿的少，炎天爱吃冷饮，以是惹起了宫寒，是不是你也被这种宫寒的情况所困扰？这味药膳，让女人分别多年“宫寒”痛经困扰

女人该怎样调治宫寒

1、全盘保暖，驱寒暖宫

起首调治宫寒我们要注意做好平常的保暖，制止小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经时期，女性不要久坐冰冷的凳子。

不仅仅必要注意腹部的保暖，还必要注意其他部位都不克不及受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，避免寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，不然寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时弥补，可热饮红糖姜水使肢体发汗。

脚好坏常紧张的，为了肢体康健我们万万不要斑斓“冻人”，避免宫寒从脚起，注意脚部保暖，严寒季候不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、兴奋心态+富裕就寝能好效调治宫寒

女性伙伴是比力敏感的，很心情也比力敏感，而积极兴奋的心态也可以协助我们调治宫寒，兴奋心态化剖解内郁气。器重自我保养、调治身心康健，做到起居有纪律、养分均衡，及时调治心情，坚持兴奋心境和积极的处场面度，如此有利于储存阳气。

富裕的就寝十分的紧张，对肢体康健也十分有利益，可以协助我们调治宫寒，“养生之诀，当以就寝居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

就寝的时分肢体的各个器官都取得休憩，如此肢体就可以举行自我调治，身了解愈加的康健，富裕的就寝是确保肢体各器官均衡调治的条件，是肢体举行自我规复、调停的紧张环节，富裕就寝能规复精力，加强免疫力，促进生长发育，延缓朽迈，均衡内分泌。

3、调治宫寒要多活动

常常的活动可以促进血液的循环，可以让肢体自但是然的暖起来，多活动，训练肢体提高肢体反抗力。天天确保半小时的走路时间，能改良循环。平日多用热水烫脚，兴奋足底的经络和穴位，使浑身暖和。尽力在中午阳光富裕的时分到户外活动，承受天然界中的阳气。

寒性体质的女性伙伴最好经过活动来改良我们的体质，办法简便后果较好，还可以常常快步走，寻常来说，宫寒的人偏于宁静沉稳，活动过多时容易以为疲劳。寒性体质者特别必要经过活动来改良体质。快步走是最笨重的办法。

得当的卵石路抬升走，可以兴奋脚上的穴位，可以到达养生的后果，能兴奋足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、改良血液循环，使浑身暖和。

4、饮食调治，消灭宫寒

女性伙伴最幸而饮食的时分少吃生冷的食品，以免显现增重宫寒。不止是冬天，一年四序都要制止吃生冷的食品、喝冷饮。少吃寒性的食品及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

少吃生冷食品的同时我们可以多吃一些暖身的食品，比力热性的食品，多吃补气暖身的食品，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

姜茶可以缓解冷气，以是玩饭后和一杯姜茶可以协助我们调治宫寒。逐日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食品或是凉性食品中的冷气，在饮食上替你的子宫把好关，长时坚持对换理宫寒十分多益。

宫寒试试艾灸调治

古代女性承当了越来越多和男性一样的高负荷事情，肢体包袱增长，再加上不纪律的生存饮食另有穿衣习气（如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒），冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的古代女性显现了肢体不适的症状，诸多由于严寒而惹起的亚康健成绩，乃至一少局部人还显现了卵巢囊肿、附件炎症、习气流产等生养成绩。

很多人以为年轻就是本钱，显现了一些小成绩不必太在意，但是不然。长时的亚康健会招致严峻的疾病。古代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不乐意花太多的时间本钱在处理肢体成绩上。

有一种养生办法对寒性体质十分好效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为肢体增补阳气将冷气消弭体外。艾灸特别合适古代人养生调治亚康健。

恒久以往，对女性的养买卖义严重，除了可以排除月事疼痛懊恼外，还可以徐徐的处理手脚冰冷的成绩，对将来的完婚生养，乃至是中晚年的肢体康健，都具有不凡的意义。

宫寒分天生和后天两种

天生是由于肾阳虚，体内阳气不敷，内寒招致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总以为腹部发凉乃至腹痛、头晕乏力分明，月经量少等。后天是由天然界寒邪（外寒）侵袭到体内招致的。好比爱吃冷饮等寒凉之物，炎天空调温度过低、常穿露脐装、冬天穿着单薄等，用不正常办法快速减肥也会招致宫寒。

中医学在医治宫寒不孕方面是有上风的，不仅可以中药医治助孕，还可以分明改良症状。内寒以“补”为准则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为准则——散寒祛湿、活血祛瘀。

怎样推断对否患有宫寒症

1.经期事先后错后，并且量少、颜色偏暗。

2.照镜子，发觉舌苔白且水滑。

3.怕冷，常常显现腰膝酸冷、手脚冰冷的征象。

4.面色黯黑或惨白无无华。

5.常常显现气色很差精力不济。