寒潮来袭、气温骤降！躲在家里喝三杯热饮，暖胃补气血、击退寒潮

这几天很多伙伴早上起床时都很痛楚，被窝外表的天下真的太冷了！中央景象台公布，12月5日至9日，我国中东部地区将显现持续温度低！

大局部地区气温降至本年入冬以来最低，北京的温度最低将降至零下10度，是2008年以来同期的最低气温，而中央景象台公布也寒潮蓝色预警。

与寒潮相伴的另有持续的暴风和降雪天气，刚进入12月就真的是“北风谁人吹、雪花谁人飘”。这种天气下是中风的高发期，心血管疾病患者要特别提高警惕。

面临忽然到来的寒潮，爆炸养分讲堂的养分师，保举躲在家里的列位伙伴：喝三杯热饮，暖胃通便、击退寒潮。

起首保举的这杯热饮叫：肉桂柠檬甜酒，合适喜好喝一些红酒的女性伙伴。甜甜的味道搭配红酒的酸涩，紫赤色的甜酒在冬日阳光的照射下会以为很幸福。

制造办法也很简便，先将肉桂、八角茴香和肉桂粉放入锅中。将红酒倒入锅中，小火煮约莫10分钟。将柠檬和橙子切成小片后放入锅中，再持续煮约莫6分钟，最初将甜酒倒入杯中即可。

肉桂有暖胃祛寒、活血舒筋、止痛止泻等作用，听说土耳其人冬天不管白叟照旧儿童，都喜好经过喝肉桂柠檬茶或肉桂生姜茶来加强反抗力，防备伤风。

第二种保举的热饮叫：加奶的热红茶，各位都晓得冬天喝红茶有暖胃的后果，市面上很多奶茶也都有红茶的咀嚼。不外陌头卖的奶茶里广泛放了很多糖和添加剂，并不康健。

倒不如本人在家做一杯加了奶的热红茶喝，在锅中倒入200毫升纯牛奶，加过量水，煮开后到场3克红茶和少许冰糖，然后改小火再煮5分钟即可。

第三种保举的热饮叫：红枣桂圆茶，也比力合适气血不调的女性伙伴。红枣桂圆茶可以温补气血，合适体质较弱的人和女性伙伴喝。

有的人冬天不管穿几多衣服，也以为手脚冰冷、特别怕冷。发起多喝红枣桂圆茶茶，可直接泡着喝，但是假如偶尔间，在家用锅煮一下再喝会更好，养分因素会开释得更富裕，味道也更浓厚。

列位伙伴，寒潮时期你还晓得可以吃哪些食品来暖身吗？无碍本人方批评区留言，分享你的生存履历。