冬天选茶看体质：嗓子舒服并非都是上火 试试以下4款药茶

在我国南方很多都市虽没有像北边一样显现雨雪天气，但市民出门也会随身带一个保温杯，既可以喝些热茶御寒，又有养生的成效。在外形万千的茶叶中，依照加工工艺不同，可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类，不同茶叶的保健功效又是千差万别。冬天爱品茗的你，真的喝对了吗？

【冬天选茶叶看体质】

胃寒的人少喝绿茶

关于大大多市民而言，在生存中饮茶是一件开心的事，几乎家家户户都备有各种绿茶、红茶。市民张曦从小就随着爸爸喝绿茶，不同的是她每次沏茶都只放一点点。事情后，张曦开头喝很浓的绿茶，这才发觉了肢体的异常，原本是胃寒的人不宜喝绿茶。中医学分析，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮绿茶。

据了解，绿茶中富含的儿茶素等多酚类化合物，十分多益于肢体康健，可以防备癌症、改本心血管康健、减肥、反抗电离辐射等成效。别的，绿茶照旧维生素品种最多、含量最丰厚的茶类。与其他茶类比拟，绿茶的抗癌成效较好。多项研讨标明，绿茶能低落乳腺、前线腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤产生的几率。

白叟更相宜红茶

“红茶暖胃、养颜，尤其合适女性饮用。”业内人士常向市民先容，红茶属于全发酵茶，经萎凋、揉捻(切)、发酵、干枯等一系列工艺历程精制而成。茶性温，有暖胃等多种作用。在红茶的加工历程中，茶多酚氧化成茶黄素和茶红素，大多糖类物质水解成可溶性糖，便产生了红茶特有的香气和口感。

专业人士也常说，茶黄素是红茶中最主要的功效性因素。茶黄素可以抗氧化、抗癌、防备慢性炎症和瘦削。多量医学研讨标明，红茶在防备心血管疾病的成效上较好。人们饮用红茶后，能调治人体动脉中低密度脂卵白和高密度脂卵白的含量，从而低落心血管疾病的产生概率。

与绿茶不同的是，泡红茶必要盖上盖子，茶香会更浓厚。也有资深中医学师分析，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。

虚寒体质首选黑茶

天气严寒，穿很多衣服照旧手脚冰冷怎样办？冬天御寒，品茗是一大办法。比年来，不少茶企纷繁引进了优质黑茶，专业人士也分析，后发酵的黑茶，其茶叶在微生物的作用下，会产生一系列繁复的化学反响，天生一些对人体多益的功效因素，尤其是有助御寒，合适虚寒体质者喝。

据了解，普洱茶和茯砖茶是我国不同典范黑茶的代表，都有降脂成效。别的，黑茶中的矿物质品种丰厚，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶的喝法也比力简便，可选用紫砂壶、俊逸杯或盖碗举行冲泡，一股冲泡3次口感较好。

【秋冬降压喝这几款降压药茶!】

桑寄生茶桑寄生为补肾补血要剂。临床标明，用桑寄生煎汤代茶，对医治高血压具有分明的帮助疗效。桑寄生茶的制造办法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，天天早晚各一次。

玉米须茶玉米须不仅具有降血压之成效，并且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。沏茶饮用天天数次，每次25~30克。在临床上使用玉米须医治因肾炎惹起的浮肿和高血压的疗效尤为分明。

首乌茶首乌有降血脂，变小血栓构成之成效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效分明。制造办法为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，天天一剂。

葛根茶葛根具有改良脑部血液循环之效，对因高血压惹起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解成效。常常饮用葛根茶对医治高血压具有分明的疗效，其制造办法为将葛根洗净切成薄片，天天30克，加水煮沸后当茶饮用。

山楂茶山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、低落血糖、低落血压。同时常常饮用山楂茶，关于医治高血压具有分明的帮助疗效。其饮用办法为，天天数次用鲜嫩山楂果1~2枚沏茶饮用。

【养肺，喝杏仁松子茶】

秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，皮肤干枯、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适，多与秋燥伤肺有关。

保举一款秋冬养肺的茶饮：取松子仁15克、南杏仁15克、冰糖过量，把松子仁与南杏仁用搅拌机研磨，到场过量沸水煮3分钟，最初到场冰糖至溶化即可。

南杏仁即甜杏仁，味道微甜，口感精致，香气浓厚，富含卵白质、微量元素、维生素E，以及对心脏多益的不饱和脂肪酸，具有润肺、止咳、滑肠等成效。松子，《随息居饮食谱》载“甘平，润燥，补气充饥，养液息风，耐饥温胃，通肠辟浊，下气香身，最益白叟”，有“果中仙品”的佳誉，是白叟养肺润燥的首选。二物实用，可成一道温润养肺的茶饮，能改良皮肤干枯与瘙痒、肠燥便秘、咳嗽痰黏、相貌相貌枯槁等不适，合适老年人、爱美密斯及群众秋冬保健食用。

需注意的是，便溏、易腹泻者不宜服用此茶；血糖高者应不加冰糖。

【嗓子舒服，选对润喉茶】

中国医科大学航空总病院中医学科王希利传授提示，嗓子不适并非都是上火惹起的，清热解毒不是“万能方”。依据其不同症状体现，各位无碍试试以下4款药茶。

1.罗麦清咽茶。假如有咽干、咽痒等不适，可取过量罗汉果、麦冬、薄荷、桔梗、甘草冲泡饮用，此方能生津利咽、缓解口鼻干枯。

2.甘桔利喉茶。咽喉伴有声哑、失音等情况，应取过量生甘草、桔梗、麦冬、玄参、杭白菊煎煮，可开宣肺气、愉快咽喉。

3.金蒲消炎茶。取过量金银花、蒲公英、生甘草、木蝴蝶、薄荷、贡菊、胖大海一同煎煮饮用，这些药物清热解毒、消炎止痛的后果十分好，尤其合适咽喉肿痛、声响嘶哑的人群。

4.防霾清肺茶。将过量乌梅、罗汉果、财帛草、桔红、百合、甘草一同煎煮，可润肺化痰、生津止咳，对咽喉拦阻、咳嗽咯痰的医治后果尤佳。

润喉利咽类代茶饮，其服用办法有其特别之处，饮用时应徐徐湿润于咽部，再徐徐咽下，多次反复，以便药物在咽部富裕发扬药效。

【陈皮山楂钩藤乌龙茶，减脂】

发胖不仅拦阻一些爱尤物士对身体的寻求，同时，随着年岁的增长，还容易引发高血压、高血脂等疾病。中医学以为，瘦削由“湿”“痰”“水滞”等构成。抱负的减肥后果应当增速脂肪倡导，并克制食品中脂肪的消化吸取。

陈皮山楂钩藤乌龙茶便能到达此成效，取陈皮、山楂、钩藤各10克，乌龙茶5克，将上四味混匀，分3次放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用，逐日1剂。此茶具有化痰降脂、降压减肥的成效，主要针对痰湿内蕴型高血压，对高血压兼并高血脂、瘦削症患者尤为实用。需注意的是，钩藤煎煮时间注意不要凌驾20分钟，不然好效因素就会被毁坏，故沸水冲泡代茶饮是个不错的选择。同时，山楂不宜与海鲜、人参、柠檬同等食。脾胃健康的人慎服。

陈皮具有健脾理气、化痰降压等成效。山楂含枸橼酸、苹果酸、酶和卵白质等，有降血压、促进肠胃消化的作用。钩藤则清热平肝、熄风定惊，除了能医治高血压之外，还具有精良的安神后果，可缓解高血压患者的烦躁心情。乌龙茶能克制胰脂肪酶的活性，可增速人体脂肪构造的氧化分析速率，使脂肪细胞变小，低落胆固醇和甘油三酯水平，减肥作用比力分明。

综合自人民网-生命时报、人民网-康健时报、中国妇女报、广州日报