感冒喉咙痛能喝绿茶吗(感冒三阶段的食疗秘方)

伤风三阶段的食疗秘方

泉源：爱美网论坛 10-21 12:51

入秋后天气变凉,又迎来伤风盛行季候,各式千般防备或缓解伤风的食疗,纷繁应景出炉。从黑糖姜汤、梨子、白萝蔔汁到鸡汤,官方传播已久的伤风食疗不成胜数。这些官方传播已久的伤风食疗,有些的确可以纾缓伤风症状,但错误使用,也会让伤风症状加剧。

伤风时该怎样吃?专家以为,要吃对体质,吃对时间!伤风食疗应该随着病程而变化,有些食疗可以平常保养,但碰上发炎或已染崇高行伤风时,就要制止。

伤风不同阶段的食疗办法

※(一)发炎时期(或染崇高行伤风时)

实用食品:水果,如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁(不加冰)等。葱豉汤、四神汤。

寻常显现咽喉肿痛、鼻涕或痰液黄稠、发热高烧等炎症反响时,不宜使用补药,如人参、当归、黄耆及麻油等,以免火上加油,让病情增重。进补的当归鸭、麻油鸡、姜母鸭或姜汤(老姜、乾姜汤)等,会增速血液循环,发炎反响时期不要容易实验。

发炎时期可以增补一些水果或果汁来「熄火」,如中医学实际偏寒凉的水果如西瓜、橘子等。新颖梨子磨汁,可以生津止渴,缓解口乾舌燥;其他像西瓜、甘蔗、莲藕汁、椰子汁等,都具有解热作用。

别的,传统中医学古籍纪录的葱豉汤,除可缓解头痛鼻塞,关于发热的人也有协助。取青葱葱白部份,加上淡豆豉(传统市场可以买到,呈淡褐色)煮汤,葱白具有发汗成效,发酵的豆鼓则可增补卵白质。

葱白中的苹果酸、磷酸醣等,会兴奋血液循环,促进发汗,后果乃至比姜更快,发热时来碗葱白粥,立刻逼出一身汗。但要注意本身发热流汗多的人,不实用葱豉汤。

粥的发汗后果也不错,清代名医王士雄提到「米汤可代参汤用」,粥容易消化吸取且具护胃功效,可以协助排汗,是很好的伤风食疗。

也可以喝点四神汤增补元气。将山药、茯苓、莲子、芡实、薏苡仁等量,添加少许猪肉煮成稀饭。四神汤的因素,可以调剖解内水分电解质,到达均衡形态。平常饮用四神汤,可以加强肠胃功效,也较不容易伤风。

※(二)伤风初期

实用食品:姜汤

外出淋雨吹风受寒,以为发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜汤,是最快也最好效的防备伤风办法。

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内积蓄的热气,尤其是水分较少的老姜辛辣,促进血液循环后果更好,添加黑糖则可增补热量。

甘蔗姜汤也是不错的选择。但姜会促进血液循环,如有发炎、出血情况,不发起饮用。

也有人说,伤风时期要多吃水果,但医生以为,视一局部情况而定。有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止,伤风更形严峻,这时就应该先暂且中止。

多吃水果可以增补维生素C,但是维生素C对否可以医治或防备伤风,现在仍有争议,均衡饮食比增补维生素C更紧张。且果汁或水果大多冰冷,约莫会形成支气管紧缩,使咳嗽加剧,并不合适伤风时期(发热时例外)食用。

尤其水分多的水果如西瓜、橘子等较寒凉,假如有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手脚冰冷情况,不合适吃太多,容易让病情变坏。这时可以选择寻常平性水果如连雾、芭乐、水蜜桃。

※(三)寻常保养

实用食品:陈皮、梨子等

稀有缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子炖贝母、陈皮茶等,中医学以为,这些多属于平常保健,医治伤风后果仅限。

芸香科植物的橘子或陈皮,在中医学裡有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的后果,也可以强化心肺功效。梨子和贝母也有相似后果。但食疗后果较慢,有症状显现时,最好照旧就医诊治。

至于人参,并不实用在发炎时期,但关于肢体特别健康或是恢復期的保养有协助,使用前最好先跟医师讨论。

◎平常防备伤风:

实用食品:白萝卜、茶

白萝卜具有消炎、杀菌及利尿成效,是很好的天然消炎药。生萝卜有少数芥子油可以开胃,淀粉可以协助消化,因这天本人常使用萝卜泥、腌渍萝卜当做佐餐胜品,吃生鱼片添点萝卜丝才干杀菌。

生萝卜切丝加麦芽搅拌,所排泄的萝卜汁液,加点蜂蜜,放在嘴裡徐徐吞嚥,可以缓解喉咙肿痛。

天天喝杯茶,也有助阔别打喷嚏、流鼻水。

迩来哈佛大学的研讨发觉,两星期内天天喝5杯红茶的人,免疫体系会加强,比起未饮茶者,可以多赶走10倍以上的伤风和流感病毒。绿茶也有相反后果。茶叶好像卡通大力水手的菠菜一样,让肢体免疫体系产生反抗伤风病毒,乃至食品毒素、致病细菌的强壮才能。研讨者以为,即使一天一杯茶,也能到达保护后果。

多休憩最紧张

但是,食疗只是帮助,不管中医学中医都以为,伤风时期,最紧张的照旧要多休憩。

仅有富裕休憩,才干让肢体细胞回復作战力。很多人伤风照旧在熬夜,以为多吞几颗维他命、搏命灌水就可阔别伤风。多喝水并不克不及反抗伤风,肢体必要增补水分时,天然会以口渴反响,多休憩才是重点。

平凡人伤风,即使不做处理,只需均衡饮食多休憩,约七天就可以痊癒,不必就医。

但本身有过敏体质的人,小小伤风乃至约莫致命。

医生发起,假如每次伤风,三天之内就痊癒的人,伤风时可运用一些DIY或食疗办法。但每次伤风症状都很严峻,或是过敏体质的人,最幸而伤风初期尽快就医,以免延误病情。

3招DIY缓解伤风不适

※鼻塞、流鼻水:

鼻塞时可按压鼻根两旁的迎香穴,直到有酸热的以为。迎香穴的作用是协助鼻黏膜修復。

也可以试试互相搓揉两手大拇指尾端、掌肉最丰厚的场合(鱼际穴),摩擦到热,也有防备伤风的后果。

※喉咙痛

盐开水漱口。先含在嘴裡5秒鐘再吐掉,盐有杀菌作用,是一个兼具防备保健的办法。

※发汗

试试看粗盐泡澡。半碗粗盐加上一浴缸温水,泡澡10~15分鐘,发汗后果不错。

导航

Copyright ? 2014 XINHUANET