降温了，智慧女人常喝这茶，4种食材一同煮，补气润燥精力好

一年四序中我最不喜好的是冬天，由于北边的冬天，除了起风就是下雪，假如下的雪十分大，路途结冰湿滑，偶尔分公交车都市停运，天天上放工之后的交通都是成绩。并且常常起风，干冷干冷的天气，一出门冻得乱哆嗦，一不警惕就容易伤风，真是忧伤。

进入腊月后迎来了小寒节气，也将进入一年中最严寒的时分了，这时分天气寒冷气温多变，并且氛围也比力干枯，各位一定要多注意保暖，不要为了美，不穿秋裤，露着脚踝，还要多增补水分！提及多增补水分，只喝白开水是远远不够的。今天赋享一款本人在家就能制造的补气果茶，所用的食材很简便，煮上10分钟就能喝，果香和茶香糅合在一同，喝上一碗，暖心暖胃又滋补，快点试试吧。

但是，生存里很多人不喜好喝白开水，喜好碳酸饮料大概奶茶，但是假如想增补水分、滋补肢体，喝饮料奶茶都不是很好的选择，热量高不说，常常喝对人体康健对没有利益。

我寻常就喜好喝红茶，没想到用红茶搭配水果、黄芪一同煮，口感特别的好。近期喝上瘾了。但是，很多年前就我国有煮果茶的传统，水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一同制成的饮料，有枣茶、梨茶、桔茶、山楂茶等，枣茶是用用红枣与茶同泡，常饮有分明的防癌、抗癌、防备心血管疾病和健脾开胃的作用。今天我用苹果、橙子和红枣、黄芪一同搭配红茶来煮，不仅有水果的幽香，另有补气滋补的作用，做法也及其的简便，值得一试。

【补气水果茶】

【食材】红茶10克，大枣4个，苹果半个，橙子半个，黄芪少许，净水过量。

【做法步调】1、锅里到场过量的单纯水。

2、倒入过量的红茶。

3、煮出红茶色后，将茶叶捞出备用。

4、放入橙子片。

5、放入苹果片，苹果不必去皮。

6、倒入红枣。

7、放入黄芪。

8、盖上盖子，大火煮10分钟。

9、喜好甜口的可以放点冰糖。

10、趁热喝，暖暖的，真的好惬意。

小贴士：

1、但是果茶的做法和配方很多，可以依照一局部的需求来煮，秋冬天最好用红茶来做，由于红茶有暖胃养胃的成效。

2、你还可以依照一局部的咀嚼换成陈皮、洛神花、菊花、柠檬等来煮，都是可以的。

3、这里跟小伙伴絮聒一句奶茶和果茶的区别：一杯奶茶约莫有180卡的热量。奶茶属高糖、高脂肪、高热量饮品，奶茶中含有香精，香精的主要因素是氢化植物油，是一种反脂肪酸，摄入后不易被人体消化，易在腹部会萃，喝多了奶茶，极易惹起瘦削。在平常饮食中应多注意搭配，多选择膳食纤维含量高的食品。而果茶是用水果和茶叶煮出来的，比拟而言，热量较低，糖分少一点，比力康健。

您喜好这个补气好喝的果茶吗？做法和步调学会了吗？接待留言和我一同讨论分享各地的美食。学而时习之，不亦乐乎！

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