上火就喝菊花茶，把稳你喝错了！怒气、肺火、心火、胃火怎样灭？
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一提到上火，很多人第一反响就是泡杯菊花茶。嗓子干、眼睛涩、嘴里长溃疡，赶忙抓一把菊花丢进杯子里，喝完还要给本人点个赞：“真养生。”可你晓得吗？
上火这件事，分很多种，怒气、肺火、心火、胃火，各有不同，喝菊花茶并不是万能的“灭火器”。喝对了是良药，喝错了约莫火更旺，乃至伤了浩气！
今天我们就来聊聊这件事。上火毕竟是怎样回事？不同典范的火有哪些体现？菊花茶该不应喝？灭火又有什么考究？
别再一股脑地灌菊花茶了，喝错只会白忙活。尤其是那些反反复复上火的人，这篇文章你一定得看完。
上火的本源：为啥火气总是“越烧越旺”？
“上火”这个词，在中医学里的学名叫“热证”或“火热内盛”。简便来说，就是人体的阴阳失衡，阳气过盛，招致体内的火气冒出来了。
这就像一个炉子，火烧得太旺，锅里的水（阴液）就被蒸干了，人体短少了润泽，天然种种不适就显现了。
中医学以为，上火的本源多与脏腑失调、心情不畅、饮食不节、熬夜等有关。好比常常熬夜，火烧伤了阴；大概吃辣喝酒，火气越堆越多；再好比心情克制，肝气郁结，也能引气愤热内生。
不外，火也分好几种，怒气、肺火、心火、胃火，各自“烧”的部位和体现都不同。假如不分是非好坏地用菊花茶去“灭火”，不仅约莫没后果，还会让火气越烧越旺。
怒气：性情大、眼睛红、失眠多梦
中医学讲“肝主疏泄，喜条达而恶烦闷”。怒气多由心情不畅、长时克制或暴怒惹起，火气往上窜，就容易体现为头晕胀痛、眼睛干涩发红、口苦、失眠多梦，乃至性情特别大，一点就爆。
怒气旺的人，脸上的痘痘也多长在额头和鼻翼两侧，这是肝经颠末的部位。中医学以为，“怒伤肝”，假如你总是控制不住心情，肝火就会越烧越旺。
灭火发起：
怒气旺的人，菊花茶是不错的选择，但最好选杭白菊，由于杭白菊性味甘凉，能清肝明目。除此之外，还可以搭配决明子、枸杞一同沏茶，镇怒气的同时保护眼睛。
平常多吃点清肝泻火的食品，好比芹菜、苦瓜、绿豆汤。最紧张的是调治心情，别总是本人跟本人过不去。
肺火：咳嗽痰黄、喉咙痛、口唇干裂
肺火旺的人通常会显现咳嗽、喉咙疼、痰黄黏稠、口干舌燥、口唇干裂等症状。中医学讲“肺为娇脏”，最怕燥热，一旦肺火繁茂，咽喉、口鼻都市被触及。秋冬天节天气干枯，大概常常吸烟喝酒、吃辛辣食品，肺火就更容易上去。
肺火旺的人，脸上的痘痘多长在鼻头和两颊，这是肺经颠末的部位。尤其是那些爱吸烟的人，肺火旺的症状会愈加分明。
灭火发起：
肺火旺的人，菊花茶的后果仅限，更适实用金银花、胖大海、麦冬泡水，既能清肺热，又能润喉咙。别的，多吃点雪梨、百合、银耳，这些食品能滋阴润肺，协助灭火。
最紧张的是戒烟，少吃辛辣食品，尤其是暖锅、烧烤，能少一顿是一顿。
心火：舌尖红、口舌生疮、心烦易怒
心火分为实火和虚火两种。实火多由饮食辛辣、心情冲动惹起，体现为舌尖红、口舌生疮、心烦易怒、失眠多梦；虚火则多由心阴不敷惹起，体现为心悸、冷汗、手足心热。
中医学讲“心主神明”，心火旺的人容易七上八下、睡不佳觉，乃至白天还会以为心慌气短。这种情况稀有于那些压力大的中年人，长时焦急、急躁，心火天然燎原。
灭火发起：
假如是实火，可以用莲子心泡水，莲子心味苦性寒，有清心火的作用。虚火则必要滋阴，可以用麦冬、百合、酸枣仁沏茶，协助安神。
饮食上，多受苦瓜、莲子、绿豆、苦菊这些苦味食品，有助于清热泻火。平常学会自我调治心情，好比练习深呼吸、听听舒缓的音乐，让心静下去。
胃火：口臭、牙龈肿痛、胃灼热
胃火分为实火和虚火。实火多因饮食不节、暴饮暴食惹起，体现为口臭、牙龈肿痛、胃灼热、便秘；虚火则多因胃阴不敷惹起，体现为胃部隐痛、口干舌燥、大便干结。
中医学讲“胃为水谷之海”，胃火旺的人屡屡与饮食习气亲密干系。好比爱吃烧烤、暖锅、油炸食品的人，胃火屡屡更重。
灭火发起：
胃火旺的人，可以用石斛、麦冬、菊花泡水，协助清热生津。实火重的人，可以过量喝点绿豆汤、冬瓜汤，虚火重的人则可以吃点沙参、玉竹炖汤。
饮食上少吃辛辣兴奋的食品，尤其是油炸食品和加工食品，多吃点富含膳食纤维的蔬菜水果，好比黄瓜、西瓜、冬瓜。
喝菊花茶的误区：不是一切“火”都能灭
很多人一提到上火，就条件反射地泡菊花茶，但菊花茶并不是万能的。好比胃寒的人，喝菊花茶约莫会增重冷气，招致腹泻；阴虚火旺的人，喝菊花茶约莫会越喝越虚；肺火重的人，菊花茶的后果也未必分明。
中医学考究“辨证论治”，灭火必要对症下药。喝菊花茶之前，先分清晰本人是哪种火，不然喝再多也白搭。
总结一下，怒气、肺火、心火、胃火各有不同，灭火的办法也不一样。怒气可以喝杭白菊茶，肺火合适金银花茶，心火可以用莲子心，胃火则要分实火和虚火对症处理。
上火不是小事，别再乱来喝菊花茶了，喝对才干真正灭火！
参考文献：
1. 《中医学基本实际》
2. 《黄帝内经》
3. 《中药学》
4. 《中医学内封建》
5. 国度中医学药办理局干系文献
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