养肝护眼，就喝这四杯茶！春天养生绝不克不及错过

春日养生宜养肝，小编今天又要跟各位聊聊养肝了！

中医学以为“久视伤肝”，肝通目，养肝和护眼是分不开的。但是，古代人天天都花大把的时间盯动手机、电脑，能不伤眼伤肝吗？

真理都懂，可就是离不开啊！假如你也有这种苦恼，无碍试试这几杯茶！

四杯茶，养肝护眼很管用

1

养肝护眼喝它

做法：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水饮用。

这款茶能养肝、祛风、明目，合适平凡人平常饮用，以养护眼睛。

2

久视、眼疲劳喝它

做法：白菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克，泡水饮用。

这款茶明目、滋阴，可缓解视疲劳，长时饮用，能避免“久视伤肝”。

3

眼睛干涩喝它

做法：白菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚，泡水饮用。

这款茶明目、润泽，可用于眼睛干涩，还能改良口鼻、咽喉干枯等症状。

4

小孩护眼喝它

养眼的药材很多，不外，有些偏寒凉的方子，但是是不合适孩子的。家有小孩，无碍试试这款护眼茶：

做法：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。

这款茶能改良眼睛疲劳、充血、干涩等症，老小咸宜、安然多益，不管是大人小孩，只需眼睛离不开手机的，都可以常备，尤其是电脑一族。

不外说毕竟，品茗只是一个扬汤止沸的办法。想要养肝护眼，还得做到以下几点：

眼睛最爱你做这三件小事

1

距离休憩

长时间盯着屏幕、用眼不妥很伤眼，以是，一连用眼时必要得当休憩一下。

通常，一连盯着电脑或电视屏幕1小时支配，就应休憩5～10分钟。休憩时，可以起家眺望远处，富裕轻松双眼。

当人看近距离的东西时，眼部肌肉必要告急地紧缩，长时处于这种告急形态下，眼轴就会被拉长。

反之，看远处的东西时，眼部肌肉会松弛下去，有助于缓解疲劳，制止眼轴被拉长。

平常可以在家中或办公室内摆放一些绿色植物，既改良氛围质量，坚持氛围湿润，也可以使眼睛在疲劳时取得一定的轻松。

2

做做护眼操

事情间歇，亦可闭上双眼按摩眼周穴位，如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，以按之有胀痛、温馨感，疲劳感有所缓解为度。

再给各位保举一个“转睛护眼法”：

双目微闭，浑身轻松，先顺时针转动眼球36次，然后，逆时针转动36次。假如闭眼转睛不便利，也可以睁眼转睛。

3

吃护眼食品

平常可以多吃富含维生素A的食品，好比胡萝卜、生物肝脏等。

花青素有抗氧化性，可加强夜视才能、缓解眼睛黄斑退步，以是也可以多吃些蓝莓、樱桃、蔓越莓和西兰花等富含花青素的食品。

别的，白天用眼较多的人，夜里应早点入睡，让眼睛休憩，让肝脏好眠。（本文转自道医）