常喝这杯茶的人，脾胃好、少抱病

大雪节气

气温蓦地下降

严寒氛围侵袭人体

很容易招致胃肠功效紊乱

从而惹起胃部不适

大雪养生别错过小茴香

一杯茶+一碗汤

助你肠胃好、肢体棒～

01 / 冬天，你的胃肠道还好吗？

大雪时节，随着气温骤降，人体胃肠道容易产生不适症状，从中医学角度来看，有以下3个缘故。

1.阳气受挫、脾胃受损：

进入冬天后，天然界阳气渐渐内敛，人体阳气也相应遭到影响，尤其是脾胃阳气容易受损。而脾胃阳气是维护胃肠道正常功效的紧张要素，一旦受损，食品在胃中不克不及被完全腐熟、运化，容易产生消化不良、嗳气等症状。

2.寒邪侵袭、胃气不和：

冬天气温低，寒邪容易侵袭人体，假如腹部不慎受凉，寒邪就会内克于胃，伤人体中气，惹起气机凝滞，招致胃气不和。

3.饮食习气改动：

冬天很多人有进补的习气，反而容易形成暴饮暴食，给胃肠道带来极重包袱，招致胃肠功效紊乱，显现消化不良、腹胀等症状。

02 /大雪养生别错过小茴香

小茴香是藏在厨房里的一味中药，它泉源于植物茴香，是它的果实，既能入药，也被制成香料广泛使用，其味辛、性温，有散寒止痛、理气和胃的成效，通常用于医治腹部冷痛、吐逆腹泻、女性痛经等不适。

03 /大雪茶饮：红香茶

成效：

温中理气、燥湿和胃。

制造办法：

将小茴香3～5克、红茶5克洗净后放入锅中大概养生壶中，到场少数净水，煮开后煮3～4分钟，加过量冰糖调味即可。

忌讳人群：

阴虚体质人群、容易上火人群不宜饮用。

04 /大雪美食：茴香山药煲瘦肉

成效：

温补脾胃、补气血。

制造办法：

1.将100克猪瘦肉、50克鲜山药切小块备用；

2.把切好的猪瘦肉块、山药块、5克小茴香一同放入锅中，加没过食材的净水，小火炖煮40分钟；

3.出锅前加过量盐调味即可。

忌讳人群：

平常容易口干、咽干、皮肤干、怕热的阴虚火旺人群不宜食用。

大雪养生小贴士

1.大雪时节，人体胃肠道容易产生不适症状，约莫有以下3个缘故：

阳气受挫、脾胃受损；

寒邪侵袭、胃气不和；

饮食习气改动。

2.大雪养生保举：小茴香

3.大雪茶饮保举：红香茶

4.大雪美食保举：茴香山药煲瘦肉

本文稽核专家：

张忠德 广东省中医学院 院长 举国名中医学

李志尚 广东省中医学院 副主任医师

泉源： CCTV生存圈