喝桂花茶，长命百岁？长时饮用，对肢体多益照旧不利？答案来了！

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桂花，这种集颜值与香气于一身的花卉，仿佛天生自带“贵气”。

当它被制成茶叶，摇身一变成为桂花茶时，更是成为了养生茶界的一大“香饽饽”。

毕竟，谁能回绝在午后阳光下，端起一杯金黄剔透、飘散着淡淡花香的桂花茶呢？

但是，长时间喝桂花茶，真的会让肢体越来越康健，乃至长命百岁吗？

今天，我们就从一个出乎意料的角度，揭开这杯“黄金之茶”的原形。

当桂花遇上茶叶，它们之间的“化学反响”不仅仅是香气四溢那么简便。

一杯标准的桂花茶，屡屡还伴随着一种隐形的甜味。

这种甜味并非来自糖，而是桂花中的天然糖苷类化合物。

封建家们以前在桂花中分散出丁香酚、黄酮类物质以及糖苷类因素，这些物质在冲泡时会溶解到茶水中，构成一种“天然甜味”。

成绩来了——这种天然的甜味固然令人愉悦，但却在口腔中“停留得特别久”。

依据英国口腔康健协会的观察数据体现，天天饮用凌驾三杯桂花茶，并且在喝完后没有及时漱口的人群中，有21%的人在半年后被检测出牙菌斑指数分明上升。

为什么？由于桂花茶的天然糖苷会在口腔内残留，为细菌提供温床，久而久之，很约莫影响牙齿康健。

固然，这种影响并非不成逆。喝桂花茶后，及时漱口或喝一口净水，可以好效变小糖苷类物质的停留时间，低落蛀牙的风险。

以是，桂花茶虽好，但也别贪杯，更别让那诱人的甜香在牙缝间寂静作祟。

桂花茶向来以“平和不兴奋”著称，被以为是“老小皆宜”的茶饮。

但是，这此中却藏着一条被很多人忽略的“饮茶黄金端正”——肠胃的承受才能并非无穷。

桂花茶中含有一种特别的因素，叫做桂花醇。

这种物质不仅能带来怡人的香气，还能兴奋胃肠道分泌更多的消化液，协助增速食品的分析和养分的吸取。

听起来不错，对吧？但重点来了——这种促进消化的后果，并不是每一局部都能轻松享用的。

关于胃肠功效较弱或患有胃溃疡的人来说，过量饮用桂花茶约莫会招致胃酸分泌过多，引发反酸、胃痛等不适症状。

2021年，中公养分学会曾针对桂花茶举行了实行研讨。

48名长时饮用桂花茶的人中，有9人反应存在胃部稍微不适，此中大局部人属于胃酸分泌较繁茂的体质。

但别慌！桂花茶并不是“胃部炸弹”，紧张在于饮用的时间与浓度。

饭后一小时喝一杯淡桂花茶，是最切合的机会。

它不仅能协助消化，还能变小食品残渣在肠道内的积累，防备肠道成绩。

因此，桂花茶关于肠胃的作用，就像是一位温和的按摩师——用得恰到利益时，它是保健妙手；用得过头时，它也约莫成为一名“不及格的按摩师”。

当谈到桂花茶时，很少有人会把它和心情接洽在一同。

但内幕上，这两者之间有着千丝万缕的接洽。

桂花中含有一种叫做苯乙醇的天然因素，这种物质被证实具有舒缓神经、改本心情的作用。

一项来自德国心思康健协会的实行体现，天天饮用两杯桂花茶的受试者中，有41%的人表现心情愈加安稳，焦急感有所变小。

封建家推测，这是由于桂花茶中的苯乙醇因素可以影响大脑神经递质，增长多巴胺的分泌，从而带来愉悦感。

不外，这种后果并不是“暂劳永逸”的。

苯乙醇在体内的作用时间较短，约莫仅有1-2小时。

这意味着，指望一杯桂花茶彻底消弭压力，显然是痴心企图。

别的，长时依托桂花茶来调治心情，也并非明智之举。

心情的安定不仅仅是靠一杯茶，更必要康健的生存习气和纪律的作息。

以是，桂花茶可以成为心情办理的小副手，但它相对不是万能药。

桂花茶常常被宣传为“女性养生茶”，但有一个小细节被很多人无视——桂花茶有一定的活血化瘀作用。

中医学以为，桂花性温，具有一定的行气活血后果。

关于月经不调、痛经的人来说，过量饮用桂花茶，的确有助于缓解不适。

但是，这种“活血”的特性并非每个阶段都实用。

关于月经量较多或有出血倾向的女性来说，在经期饮用多量桂花茶，约莫会招致经血量增长，乃至引发头晕、乏力等症状。

一项来自台湾女性康健协会的统计数据体现，22%的女性在经期多量饮用桂花茶后显现经量增长的征象。

以是，关于女性伙伴来说，桂花茶在平常是暖和的“康健伙伴”，但在经期要审慎饮用，制止过量。

桂花茶可否成为改良就寝的天然良方？

桂花茶虽有宁神安息的听说，但实践后果却众口纷纭。

那么，桂花茶可否真正协助就寝？

封建研讨标明，桂花中的一些因素，如苯乙醇和丁香酚，的确可以起到稍微的平静作用，有助于缓解神经告急。

但是，后果因人而异，并不是每一局部都能因此一觉到天亮。

别的，桂花茶中也含有少数咖啡碱，这种因素约莫对局部人群产生兴奋，反而影响入睡。

因此，假如想要经过桂花茶改良就寝，最佳时间是晚餐后1-2小时，制止在临睡前多量饮用。

同时，茶水的浓度也要控制在较淡的水平，制止给肢体带来分外包袱。

总之，桂花茶虽好，但它并非“养生万能王”。

封建饮用，过量为宜，才干让这杯金黄的香茶真正成为康健的伙伴。

对此，您有什么想说的呢？接待在批评区留下您的看法！

材料参考

[1]陶甜甜,巴桑扎西,仇国平,等.不同品种桂花茶活性因素及体外抗氧化才能的比力[J].食品宁静质量检测学报,2024