女性养生：女人宫寒应该吃什么？

一、宫寒常痛经 多喝当归金银花汤

宫寒，是指女性肾阳不敷，胞宫失于和煦所显现的下腹坠胀、疼痛，得热则和缓，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

形成宫寒的缘故有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不敷，就易显现宫寒。另一方面也与不良的生存习气干系亲密，如有些女性特别爱吃冷饮、着装单薄等。

中医学以为当归性温味甘辛，可用于调经止痛、润肠通便、血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症。

二、炎天易惹上宫寒 别贪凉吃冰

一些女性炎天贪凉，如好吃冷饮、生食。如此很容易招致冷气进入体内，而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝。中医学实际以为，肝藏血、脾统血，肝脾被损伤，统血和藏血功效低落，“血不循经”就容易显现女性经血不净，并且一些人炎天牙龈出血、鼻孔出血等都约莫是这方面的缘故。在中医学传统养生中，女性体质属阴，的确不宜贪凉。

三、炎天防治宫寒 从饮食保健做起

盛夏防寒应从饮食做起，尽力少吃冷食，尤其是刚从冰箱里拿出来的食品。不外，像西瓜、绿豆等食品，即使是在常温下，其实质也是寒性的，因此，对待这一类食品则要恰到好处，依据一局部体质来定。平常没事喝杯红糖姜茶可以化解冷气。在保健方面也需注意，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经时期，女性不要久坐冰冷的凳子。

“动则生阳”，活动可以改良体质，天天确保半小时的走路时间，能改良循环。平日多用热水烫脚，兴奋足底的经络和穴位，使浑身暖和。