今天端午

门前艾蒲青葱，天淡纸鸢舞

粽叶香飘十里，对酒携樽俎

今天是阴历五月初五

我们迎来了端午节

作为我国首个中选天下非遗的节日

端午节始于春秋战国时期

古时“端”与“初”同义

“五”和“午”相通

因此又叫“重五节”“重午节”

历经2000多年的传承

今天的端午节

有香气，有颜色，饱含民俗兴趣

对“吃货”而言

吃粽子是这天的头号事

粽叶飘香，糯米软滑

不管甜馅咸馅

吃到嘴里都是好味道

五月初五也是仲夏之初

夏季的气味正在渐徐徐浓

暖风把水面吹起荡漾

重生的荷叶给水波添了几抹翠意

龙舟竞渡是此时最繁华的活动

棹影斡波，鼓声劈浪

比拼的不但是速率

另有各式划法

大人们忙着插艾蒲、佩香囊

孩童们纷繁系彩绳、戴荷包

一些场合还会沐兰汤、制凉茶

缕缕香氛有利驱蚊提神

也寄予了人们祛病消灾的优美愿望

从这个意义上说

端午节也可称为“体育节”“卫生节”

一句“端午健康”

提示我们愈加爱惜康健、敬畏生命

今天，静安区非遗代表性项目韩氏肝病疗法代表性传承人、上海市中医学病院副主任医师韩政报告你，肝病患者端午节吃什么好？怎样做才养肝？

一、端午居家便宜

养·肝·茶

养肝清热茶：

菊花6克、蒲公英6克

决明子6克、荞麦9克

陈皮6克、枸杞子6克

山楂9克、大枣3枚

韩政以为端中午节必要注意清热祛湿理气为主。肝为“刚脏”，是人体以代谢为主的器官，在肢体中起着抗氧化、构成分泌性卵白质的作用，是人体最紧张的排毒器官。养肝茶不仅能清肝降火、理气祛湿，另有祛脂解腻、协助消化的作用。

二、端午居家

吃·粽·子

吃粽子是端午节的习俗之一，但我们也晓得粽子大局部是由糯米制成的，大多是平淡肥厚之物。

关于肠胃不佳，有脂肪肝、胆囊炎、胆结石等患者而言，容易增重消化不良的症状。关于肝硬化以及重症肝病患者而言，乃至会显现消化道出血的严峻后果。

因此，关于肝胆以及肠胃不佳的患者来说，吃粽子一定要过量，可以尽约莫选择咀嚼平淡，也可以选择粗粮大概薯类制成的粽子，吃粽子时细嚼慢咽，搭配新颖蔬果，便于消化。

三、端午养肝

好·时·节

端午之季是伸筋养肝的好机会，“肝气衰，筋不克不及动。”肝血亏虚则会形成筋膜失养，盲目腿脚举动不便利，浑身不得劲。因此我们可以多做一些伸展活动，活动筋骨，拉筋强体。

让我们调畅情志，饮食有度，变小辛辣兴奋食品，饭后活动筋骨，保护好我们紧张的排毒器官——肝脏。

编纂：史笑雨

美编：王菲

封图：图虫创意