秋分事后要防五种高发病

时令已过秋分，这意味着正式进入春季。此时天气干枯，气温渐渐下降，早晚温差大，是很多疾病的高发期，各位应有针对性地做好干系疾病防备事情，才干安全度过“动荡不安”。

防备急性胃肠炎：少食生冷瓜果，饭前便后洗手

入秋后，人体消化功效下降，胃肠道抗病才能也开头减弱，假如饮食习气仍旧和炎天一样，吃烧烤、喝冰镇饮料、夜晚吹空调等，就会招致胃肠疾病高发，尤其是急性肠胃炎。

因此，这个时分一定要注意气温厘革，及时增加衣物；另一方面，种种蔬果也在这个季候连续上市，假如多量进食生冷蔬果，就很容易诱发急慢性胃肠道疾病，以是要尽力少食生冷瓜果。别的，很多急性肠胃炎都是由于病菌影响，以是一定要养成饭前便后洗手的习气，同时坚持精力愉快，由于过分的精力兴奋，如长时告急、恐惊、伤心、担心等，都有约莫惹起大脑皮层功效失调，促进迷走神经功效紊乱，招致胃壁血管痉挛性紧缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等。

防备口腔溃疡：增补维生素，早晚细刷牙

春季天气干枯，容易上火，若加上口腔损伤、养分缺乏、激素厘革等缘故最易诱发口腔溃疡。因此，平常要坚持口腔干净，多用淡盐水漱口，早晚各刷牙一次，刷牙时应坚持充足的时间，确保每一处牙面都富裕刷净，夜晚刷牙后不要再进食；饮食平淡，多吃蔬菜水果和富含维生素B2的食品，如芽菜、豆腐、豆皮等；起居有纪律，确保富裕的就寝。

防备伤风：多举行活动，提高免疫力

入秋后，早晚温差大，最容易伤风。要防备春季伤风，除了及时增减衣物外，还应多活动，依据本身肢体条件，天天坚持快走、慢走、打球、游泳、骑行、器具健身等，以提高本身的免疫力。

别的，这个季候还可以常饮菊花枸杞茶，以到达缓解秋燥的作用，具体办法：杭白菊、枸杞各10克，放入茶壶内，到场热开水，10分钟后便可饮用。枸杞子性味甘平无毒，有很好的滋肾、润肺、明目作用，菊花能清肝明目、除燥解毒，十分合适这个时节饮用。

假如以前伤风，应多喝温开水，吃一些容易消化、咀嚼平淡的食品，也可在医生的引导下，服用些连翘、金银花、大青叶、板蓝根等中药，同时多吃些富含维生素C的食品。

防备皮肤瘙痒：做好皮肤保湿，沐浴勿太经常

皮肤瘙痒是春季的一种稀有病，多见于躯干和小腿。这类瘙痒多是阵发性的，轻重与持续时间不尽相反，而沐浴过于经常会诱发或增重瘙痒。

因此，这个季候沐浴不宜过勤，以每周2-3次为宜；沐浴时不要用碱性肥皂等洗浴用品，应使用润泽型的洗浴露，以变小对皮肤角质层的毁坏；洗后在瘙痒严峻的场合得当涂抹些润肤霜、乳液或甘油，制止表皮水分挥发，以减小瘙痒症状。

防备鼻炎：改掉不良习气，变小外界兴奋

俗话说：“秋日到，鼻炎闹”。春季昼夜温差大，是鼻炎的高发期，尤其是一些过敏体质的人，很难顺应这一天气的厘革，容易诱发或增重鼻炎。防备鼻炎一定要改掉一些不良的生存习气，如挖鼻孔等，这一习气既不雅观观，也给肢体康健带来损伤。手指挖鼻孔会使鼻毛寥落、黏膜损伤、血管决裂而惹起出血，招致易患伤风、鼻腔影响和鼻窦炎等疾病的产生。别的，应注意选择户外活动场合，家中应少用熏香、氛围清新剂、种种化学消毒和干净用品，制止交往过敏源。

│广中医科大学传授-吕斌/文，许建/编

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