养生秘笈：内调茶饮与优质水的奇妙组合

变美的神奇“标致水”。

早餐时，我会来一杯苹果水。取五到六颗苹果切块（注意要去核）、十克红枣和过量山楂，一同放入养生壶，再到场六百毫升水，煮上三十分钟。煮好后，苹果和汤一同吃，那味道妙不成言，茶汤酸甜适口，苹果软糯苦涩。别藐视这煮过的苹果，它但是健脾胃的妙手，搭配山楂，既能消食解腻，又能从清早开头为我们提供气血能量。我本身脾胃运化功效不是特别好，而这一碗苹果水下去，脾胃暖乎乎的，这但是拥有好气色的紧张地点呢。

中午的时分，我会泡一杯舒肝解郁的玫瑰花茶。只需玫瑰、洛神花、陈皮各三克，用事先烧开并放凉一会儿的水冲泡。这里要注意水温哦，放一会儿再泡，是为了不毁坏花茶中的花青素。喝着这杯花茶，一边疏肝解郁，一边抗氧化，对皮肤有着很好的保护作用。

到了夜晚，我会煮一杯“黄金晚安饮”。饭后，取党参十克、桂圆六克、枸杞五克、黄精三克、黄芪六克，全部放进养生壶里煮二十分钟。《黄帝内经》讲过，白天养阳，夜晚养阴，这杯茶饮有着滋阴养肾的成效，能帮我们挣脱睡不佳的困扰。

在养生的历程中，水的质量可不克不及无视。不管是煲汤照旧煮茶，水都至关紧张。用过滤出来的水煮茶、煲汤，那才是真正的养生。水是生命资源，约占肢体构成的 70%。在我看来，内保养生搭配优质的水质，能让养生后果事半功倍。