三伏天前每周给娃喝一次！这种茶既养阳气又强体质

炎天暑热，为什么还给孩子喝温性的姜枣茶？这与孩子的生理特点与炎天的生存习气有关：

第一，阳气升发，人体外热内寒：炎天属火，人体顺应大天然，阳气浮越于体表，皮肤腠理比力热，而五脏六腑则相对虚寒，人体展现外热内寒的形态。

第二，孩子的体质特点可以总结为四个字——儿为虚寒。意思是，孩子天生处于一个“虚寒”的形态，年事越小，这个特点越分明。尤其是在炎天，阳气往外分散，体内虚寒的特点会比成人更为分明。

第三，吹空调、冷食冷饮会增重虚寒：天气炎热，孩子免不了会呆在空调房，假如没有做好保暖事情，或没有控制吹空调的时间，加上吃点生冷寒凉的雪糕、西瓜，容易在脾胃积累冷气，增重体内虚寒的情况。

以是，在炎天的平常饮食上必要选择温性的食品予以加持，保护孩子娇嫩的脏腑，暖和孩子的脾胃。而人体颠末整个冬天和春季，体内积累的病气较多。到了炎天，气温上升，皮肤腠理大开，体内阳气充实。

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。从如今起喝姜枣茶，每周一次，不休喝到三伏天前一天，基本上就能把体内的病气摈除了，就能安然度过长夏。

姜枣茶，三伏天前每周喝一次

姜枣茶由生姜和红枣两味食材构成，红枣性温，味甘，归脾、胃经，能补中益气，养血安神；生姜性微温，味辛，归肺、脾、胃经，能温中散寒，开胃健脾。

红枣和生姜是一对绝妙的搭配，两道食材搭配起来互相制衡，互补不敷：

红枣的枣肉甜腻容易生湿，而生姜能发汗，协助水湿消弭体外，起到祛湿的作用；红枣补气，能停止生姜的辛散之性，不会让阳气过于发散；最初，生姜也可以减少红枣滞胀的缺陷，不至于让气补得滞住。

姜枣茶

质料：姜片2片，去核红枣2枚。红糖过量。

做法：

1. 姜片和红枣下锅，加过量的水；

2. 大火烧开后转小火煮10~15分钟；

3. 加过量红糖调味，代茶饮。

成效：驱寒暖中，补气养血。

宜忌：3岁以上消化好、无病痛时可饮用。蚕豆病可用。

姜枣茶儿童饮用指南

● 什么时分喝后果最好？

1、季候：立夏后到三伏天之前喝的后果最好。

2021年三伏地利间为：

2021年7月11日-2021年7月20日（初伏）；

2021年7月21日-2021年8月9日（中伏）；

2021年8月10日-2021年8月19日（末伏）。

2、时间：早餐后、中午之前，尤其是9~11点之间。人体阳气在中午12点最为繁茂，中午12点后阳气开头入阴，假如午后再喝姜枣茶会叫醒阳气，对孩子肢体拦阻。而早上9~11点正是太阴脾经适不时间，这时喝姜枣茶可以温养脾阳。

● 哪些孩子喝姜枣茶最好？

脾胃虚寒：假如孩子单薄、神色青白、容易腹痛、腹泻、容易抱病，乃至是有过敏性鼻炎、腺样体肥大、过敏体质等成绩，大大多是脾胃虚寒，这类孩子舌淡苔白，或偶尔舌苔白厚，可以喝姜枣茶温养脾阳。

易积食、胃口差：炎天湿邪适时，容易困住中焦脾土，孩子容易积食或以为没有胃口用饭，此时可以用姜枣茶奋发脾阳，起到开胃健脾的作用。

皮肤容易痒但没有起疹：临床上，我面诊了很多炎天容易皮肤痒但不起疹子的孩子，这类孩子大多是寒湿的，此时可以用姜枣茶驱动体内气血运转，散寒祛湿，缓解水湿、痰饮惹起的种种症状。

风寒伤风初期：炎夏常常出入空调场合，一冷一热容易着凉伤风。当孩子显现鼻塞、打喷嚏、流清涕等风寒伤风症状，可以煮一杯姜枣茶驱寒。

长时间呆在空调房：若孩子在炎夏长时间呆在空调房，可以每周用一次姜枣茶，作为平常保健。

吃完西瓜、雪糕等食品后：天气暑热，孩子少不免会吃点西瓜、雪糕等食品消暑，此时可以喝姜枣茶弥补，不至于过于寒凉，伤及脾胃。

● 哪些孩子不适实用？

× 积食时：家长天天必要坚持“10秒判消化”，早餐后察看孩子的舌苔、就寝、大便、口吻，假如有1项或以上不正常，表现孩子积食，此时不克不及用姜枣茶，以免积食入里化热。必要先用三星汤、新三星汤消食导滞，共同素食，坚持2~3天。

× 有热证：当孩子显现大便干、小便黄、口舌生疮、嘴唇红、舌红等“上火”症状时，不必姜枣茶，制止助热，增重热证。

× 抱病时：当孩子处于抱病时期，如风热伤风、咳嗽、发热等时期，不必姜枣茶，先遵医嘱调治病症，全愈后，消化好时再用。

姜枣茶机动加减，家家孩子都可用

1、容易上火，将红糖换成冰糖，或加乌梅1个

假如孩子平常容易上火，担心姜枣茶过于补益，可以把方中的红糖换成冰糖。冰糖性凉，能清热、养阴、生津，能中和姜枣茶的温性。也可以在原方中加乌梅，乌梅能收敛，避免姜枣茶过于辛散，不容易上火。

2、寒湿重，加1克陈皮

假如孩子迩来没有精力、胃口差、舌苔又白又厚、大便稀烂不成形、容易粘厕所，可以在原方中到场陈皮，加强祛寒湿的成效。

3、风寒伤风，加5克紫苏

假如孩子显现打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、手脚冰冷、腹痛、腹泻等风寒伤风症状，可以在姜枣茶中到场紫苏，可以加强解表散寒的成效。

4、阴虚火旺，加5克石斛

阴虚火旺的孩子容易虚不受补，用补益的食疗屡屡容易上火。他们容易显现夜间冷汗、手足心热、性情急躁、好动等情况。这类孩子舌体瘦长、少苔或无苔，这种情况下，可以在原方到场石斛，石斛性微寒，可以均衡姜枣茶的温性，还能清热、生津、养阴。到场石斛后，煮的时间可延伸到30分钟。

5、睡不安稳，加10克莲子

夏主心，心阳最为繁茂，此时很容易显现心火过旺的情况，招致孩子心情兴奋、入睡困难、睡不安稳。此时可以在原方上到场莲子，能起到养心安神的作用。

材料泉源：许尤佳育儿堂微信群众号

本文由广东省中医学院儿科主任许尤佳举行封建性把关。

泉源：人民网科普

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