明星同款瘦身水｜红豆薏仁水｜秋冬天天一杯排脂祛湿去水肿

研讨食谱的时分，发觉薏仁米既可作为食品也可作为药材，它有很多成效：好比祛湿、减肥、健脾、养颜等等，但薏仁米也必要准确的吃法才可以发扬它的作用。 今天便宜的红豆薏仁水就用到了赤小豆、薏仁米、橘皮、柠檬等，各位可再加些乌梅，山楂，芡实。制造历程： ①赤小豆用热水浸泡1h以上 ②薏仁米放入锅中，干炒8min支配至微黄形态 ③将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅，水煮开后小火炖15min ④到场柠檬片、橘子皮、冰糖持续炖5min ⑤关火焖一会儿，只倒出汤汁就可以饮用啦～

By winnie的小日子

用料

• 红豆 150克
• 薏仁 50克
• 橘子皮 1个
• 柠檬 0.5个

做法步调

1、薏仁米放入锅中，干炒8min支配至微黄形态

2、将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅，水煮开后小火炖15min

3、到场柠檬片、橘子皮、冰糖持续炖5min

4、关火焖一会儿，只倒出汤汁就可以饮用啦～

红豆的养分成效

中医学学以为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之成效，对脾胃健康的人比力合适，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、种种缘故惹起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用处。

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