秋日三月，做好3防，饮3茶，健脾养肺去湿气，秋冬少抱病

阴历的7月份至9月份，是我们说的春季。春季白天变短，夜晚加长，天然界的阴阳厘革，也让人体的阴阳均衡产生了厘革。

因此春季是养生的一个紧张季候，春季做好养生，可以使体内阴阳均衡，脏器功效正常，为秋冬天节的康健打好基本。

想要做好春季养生，中医学保举做好3防，饮用3茶。

1：防秋燥

秋日最大的一个特点就是天气干枯，燥邪伤人，斲丧津液，人就会显现秋燥征象。如口干舌燥、大便干结、唇皮决裂。

防备秋燥，可以多吃梨子、蜂蜜、葡萄等滋阴润肺的食品，平常也要注意多饮水。

2：防秋郁

秋日是一个容易令人伤感的季候，万物冷清、金风抽丰萧瑟，很容易触发人的一些担心心情。人一开头担心，就会气郁于肝，侵害人的肢体康健。

秋日到临，我们可以多做一些文娱活动，跑跑步，唱唱歌，排解掉心中的担心心情，人也会变得精力起来。

3：防贼风

春季的昼夜温差大，很多人喜好吹金风抽丰，夜晚也不关闭窗户。

夜晚的金风抽丰带着寒凉、病菌侵袭人体，被中医学称为贼风，会对人体形成侵害。约莫引发咽炎、气管炎、脸部神经麻木等疾病。

防守贼风，就要做好保暖事情，注意穿衣、盖被，夜晚不要开窗睡觉。

做好了防守事情，还可以多喝三茶，调治体内性能。

1：人参玉竹茶

准备人参、玉竹、百合、蒲公英、苦荞，热水冲泡饮用。

人参滋阴补肾，强心气；玉竹滋阴润肺；苦荞清热下火；百合滋阴润肺；蒲公英清热下火；这五种中药互助，可以滋养心肺，安神助眠，是春季的一个好饮品。

2：金银花茶

准备金银花、蒲公英、桂花、菊花，热水冲泡饮用。

这四物都是清热解毒的良药，一同泡水喝，可以去秋燥，医治口苦口干、肠胃不适等症状。

3：蒲公英刺玫茶

准备蒲公英和刺玫花，热水冲泡饮用。

蒲公英入胃经，具有扫除胃热的作用，刺玫花可以活血化瘀，疏肝解郁，两者一同泡水喝，不仅可以养胃暖胃，还能防备肝郁，调治心情。

春季是一个斑斓的季候，也是很多疾病易发的季候，俗话说动荡不安，我们在春季一定要做好养惹事情。平常多多训练，早起按摩头部，睡前热水泡脚，都是不错的养生办法。天天坚持养生，肢体才干坚持康健，秋冬天节也就不会显现种种疾病了。

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