立秋后喝杯养生茶

立秋一到,早晚的气温凉快了很多,但仍有“秋老虎”暴虐,温差较大。别的,遭到“贴秋膘”的影响,人们的饮食会愈加平淡。因此,春季养生应以清新安神、养阴清热、润燥止渴为主,器重补水和维生素的摄入,平常饮食无碍试试这五种养生茶。

甘麦大枣茶

取甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚,将甘草、浮小麦研成粗末,红枣去核,一同放入保温杯中,突入沸水,加盖焖10分钟支配,代茶饮(大枣可嚼食)。也可将三味食材加水煎煮后,取汤液300毫升,一日内分2～3次服完。

该方具有安神助眠的成效。

荷叶藿香佩兰茶

取荷叶、藿香叶、佩兰叶各10克,洗净、切碎,用滚开水冲泡或稍煮代茶饮即可。

荷叶、藿香叶、佩兰叶实用,可发扬和中化湿、升清降浊的作用,适于湿气重者饮用。但荷叶性寒,脾胃虚寒者及月经期女性最好不要服用。

乌梅生姜茶

取乌梅1个、生姜1～2片、红糖过量。将乌梅去核,乌梅肉洗净切碎,生姜洗净切丝,同红糖一同放入保温杯中,沸水冲泡半小时即可。

该方关于温补容易上火,进食冷食又易腹泻者相反实用。

蒲公英茶

用干蒲公英30克泡水,早、晚各1次,服用2～4周为一个疗程。

中医学以为,常喝蒲公英茶对换理胃炎十分有利益。蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃经,可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。它既能杀灭、克制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜损伤,另有抗胃溃疡的作用。值得注意的是,蒲公英茶性寒,胃寒患者不成服用。

金银花茶

取金银花茶5到10克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的色泽和味道会更佳。

金银花也是官方常用的药材,其味甘、性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用,可在炎热的天气饮用,以清热解毒,防备中暑。由于金银花偏寒,并不合适长时饮用,不然约莫显现不良反响。