经期花茶该怎样喝才好？经期可以吃甜食吗？

茶是我们稀有的饮料，既可以消腻，又可以止渴。特别在中国人的眼中，茶文明有上千年的汗青，它对肢体的利益多不堪数。但是，来月经的时分能不克不及品茗呢？

很多人都热爱品茗，连经期的时分也不例外。专家以为，经期时是可以品茗的，但是浓茶则不发起在经期的时分饮用。

“有一种说法是品茗会招致缺铁性血虚，但是主要缘故是浓茶中含有高浓度的鞣酸，易与食糜中的铁和补血药中的铁团结，拦阻铁质的吸取使用。但是这种说法是不全面的，寻常情况下正常品茗是没有成绩，只不外表吃补铁药的同时不要品茗。至于在经期，如平日有品茗的习气，红茶或绿茶都可以持续喝，避开浓茶则可。”

谈及经期补铁的话题，专家说，分外的口服补铁制剂倒不必特别准备，可以从平日的饮食里获取，经期多吃一些含铁丰厚的食品，如：生物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。

经期可以喝花茶吗？

除了红茶、绿茶，“花茶”也好坏常盛行，这种用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分散制成的茶，听说另有养颜美容的成效。专家表现，花茶都有一定的顺应人群，必需分清晰本人体质来选择。

经期花茶该怎样喝才好？经期可以吃甜食吗？

“玫瑰花可以疏肝，有舒缓心情之用，假如女性伙伴经期显现了急躁、急躁心情时，合适喝点玫瑰花来调治心情。但是经期要避开太过寒凉的花茶，茉莉花等茶类尽力不要在经期饮用。”

那么经期花茶该怎样喝才好？专家回复说，在这个方面没有太多的忌讳，什么时分品茗大概喝花茶都可以的。

经期可以吃甜食吗？

有不少女性伙伴在喝花茶的时分喜好搭配甜品，孟聪说，坊间有不少流言说‘经期吃甜品是不会胖的'，这种说法但是是不准确的，不管是哪个时段，过分摄入甜食都市招致瘦削。同时，假如本身脾胃功效较差，经期应尽力少吃甜腻的食品，以免消化不良。

至于巧克力，固然是甜味的食品，但是含有丰厚的热量。假如说经期容易疲累，没上心气，可以得当吃一点巧克力来增补养分。