学会这些知识，奇妙避开“热伤风”

什么是“热伤风”？

中医称“热伤风”为急性上呼吸道影响，简称上感，通常指由病毒或细菌惹起的上呼吸道疾病。中医学则依据病因，将伤风分为风寒型、风热型和暑湿型三种。“热伤风”属于暑湿型伤风，多因受风寒之邪惹起。进入炎天，雨水较多，湿度加大，人们也容易患“热伤风”。

与风寒型伤风发热轻、恶寒重症状不同的是，热伤风体现为发热重、恶寒轻，且发汗多而不解热。热伤风可招致某些慢性疾病急性发作，如慢性气管炎、哮喘等。大大多患者病情的急性发作都有一定的诱因，好比受凉、劳累、心情要素等。热伤风寻常病情并不严峻，可自愈，但发病率较高，不适感剧烈，周期漫长，且易反复影响，对学习和事情的负面影响较大，故炎天谨防“热伤风”十分必要。

怎样防备“热伤风”？

防备热伤风，可从以下几方面动手：

1饮食上倡导平淡、温热。常喝绿豆汤、金银花露、芦根花等，可以到达清热解暑的后果。同时忌食平淡、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

2平常生存注意防寒。炎天在多量出汗后，人体对风寒的反抗才能大大减弱，假云云时以为严寒的兴奋便容易得热伤风。应制止蓦地进入室温较低的空调房内，少吹冷风。

3坚持氛围流畅。空调房间应适时开窗透风，尽力坚持氛围干净、流畅，制止细菌在关闭的空间内繁衍。

4注意一局部卫生。要养成勤洗手、勤沐浴的习气，少去人群拥堵的场合。

5得当训练，制止剧烈活动。得当活动能加强肢体本质，但剧烈活动容易多量出汗、斲丧能量和阴液，增重患热伤风的机率。

6药物防备。“热伤风”属中医学“热证”范围，如有身热、咽痛、口干征象，可服用板蓝根、金菊五花茶等冲剂及时清热防备。

养生保举：霍山石斛

补而不滞，滋而不腻的清补药材是芒种养生的极佳选择，霍山石斛不仅能消渴解暑，并且富含石斛多糖等多种多益因素，能增补因汗液流失消损的阴液，加强者体反抗湿邪、病毒的才能，对防备“热伤风”有一定作用。此处要提示各位，在“热伤风”抱病时期，不宜食用石斛等养生滋补药材，制止药材滋抱病邪。待病好后再服用保养才是准确的保养肢体的办法。