高血压病、高血脂症、脂肪肝，收好代茶饮方，帮你缓解症状

高脂血症、高血压病等慢性病患者，平日可用中药代茶饮调治肢体。代茶饮用量轻，药性安然，无损胃气，长时坚持服用，可缓图其效，以和脏腑。

相宜于高血压病的代茶饮

常用药物：决明子、罗布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、泽泻、莲子心、玉米须。

成效：此类中药多具有清热、平肝、利湿、安神、活血、补肾等作用。

饮用办法：取上述单品或不凌驾3味中药，每味中药3~10克，沸水冲泡，天然放凉至相宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。

注意：固然该类代茶饮有一定的降压作用，但不克不及代替药物医治。因代茶饮仍有一定的中药味道，可依据一局部口感调停用量，亦可将上述中药瓜代饮用。

相宜于高脂血症的代茶饮

常用药物：荷叶、决明子、苦丁茶、绞股蓝、茵陈、生山楂、红曲、三七、泽泻。

成效：此类中药多具有化湿、健脾、清热、活血、祛浊等作用。

饮用办法：取上述中药1~2味，每味3~10克，沸水冲泡，天然放凉至相宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。

注意：因该类代茶饮多具寒性，约莫会有便溏、泄泻等体现，应辨证施用，不成急于求成、大剂量长时饮用。

相宜于脂肪肝的代茶饮

常用药物：决明子、茵陈、陈皮、淡竹叶、生山楂、荷叶、青皮。

成效：此类中药多具有清肝、化湿、健脾、理气、活血、润肠等作用。

饮用办法：取上述中药1~2味，每味3~10克，沸水冲泡，天然放凉至相宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。

注意：因该类代茶饮多具清化渗泻之性，不宜久服，且应坚持康健的生存办法。

想康健：要管住嘴，迈开腿

在标准用药的同时，饮食上应做到低油、低盐、低脂，保举用鱼类、豆类交换红肉；烹调时，尽力使用玉米油、葵花子油、橄榄油；可增长胆固醇含量较低的食品在膳食中的比重，如大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

别的，进食半小时至一小时后应举行好效活动如健步走，活动后以为浑身轻松，并伴有稍微出汗为佳。

（文中代茶饮方需在专业医师引导下使用）

泉源：中医学康健养生官方号