高血压患者能不克不及品茗？红茶、绿茶，喝哪种比力好？要注意什么？

春节失业在家，和家人伙伴聊谈天，喝品茗，几乎人世一乐事。

品茗在很多人看来是养生的，还能熏陶情操，关于中老年人来说，很多人都有饮茶的习气，味觉有所下降，不少人更喜好喝浓一点的。但关于这个年事段的人来说，很多人有高血压的成绩，那么，关于他们来说，还能不克不及品茗了呢？常常喝对血压会带来积极照旧悲观的影响呢？要注意什么？高血压人群早点了解，渴望您没有喝错。

得了高血压，还能不克不及品茗了？

是可以喝的，不外关于血压的影响是好照旧坏，就要因人而异了，取决于你的喝法对否准确，公道饮用，关于降血压是有一定协助的，反之，约莫它的水平约莫会比没喝之前更高。

加州大学欧文分校的一项研讨发觉，以下两种茶有一定的抗高血压特性：

红茶和绿茶。

他们发觉这两种茶中含有的化合物，被猜测可以轻松血管，有利于降血压。

不仅云云，关于平凡人来说，尤其是中老年人，准确饮用也是有助于防备高血压的。这有利于促进代谢，控制体重、防备瘦削，在一定水平上就会低落风险了，关于瘦削的人来说无碍一试。别的，《生物医学中央》上的研讨还发觉了它关于改良血脂也有协助，这类人群体内的坏胆固醇水平有所下降。

古代人的压力比力大，常常喝点也是有利于提神，缓解疲劳的，关于提高事情和学习听从也有协助。

但怎样喝才是准确的呢？喝哪种比力好？

发起各位喝淡茶，不管血压有没有上升，都不发起各位喝浓的，它内里的物质容易影响大脑神经和心脏的康健，若常常喝，约莫会惹起失眠、心慌，也拦阻于血压的控制。

喝的时间也要注意，不少伙伴都习气饭后立马喝一杯，以为可以协助消化、解平淡。但实践上这时分肠胃在事情，若急着喝，会影响到它的消化，容易惹起不适。假如习气睡前喝的话，也发起改掉这个习气，有的人之以是就寝不佳、半夜常常起夜，约莫就跟睡前喝太多茶有关。

别的，也要注意茶温，关于中国人来说，多喝热水的康健理念约莫以前深化骨髓，但不管是白开水照旧茶水，都发起各位不要太发急喝，常常喝太烫的，对康健的影响是很大的。

喝哪种比力好？依据外表的研讨，外表提到的这两种都是可以喝的，关于血压高的人来说，约莫喝绿茶要更好一点，它内里的茶多酚较多，但是除了这两种，底下这几种也是不错的选择：

好比可以喝点决明子茶，关于降血压也是有协助的，并且关于眼部康健也多好处。

还可以喝点葛根茶，关于高血压人群来说，容易显现头疼、耳鸣等不适，得当喝点约莫有利于缓解。

固然准确饮用有利益，不外也要注意，不要以为喝了就能起到医治的作用，想要更好地控制血压，接纳必要的医学干涉办法也是很紧张的，必要吃降压药照旧要吃的。而关于吃药的人来说，品茗就更要注意了，不要用茶水送服，以免两者产生反响，影响到降压后果。

除此之外，发起高血压人群平常还要注意少喝种种浓肉汤，尤其立刻要过年了，更要管住嘴。喝多了不仅拦阻于降压，还容易影响到尿酸水平，由于这类汤水中屡屡含有较高的嘌呤，以是若不想并发症找上门来，发起要注意制止。

综上，高血压患者是可以品茗的，但最好不要喝浓茶，喝对了才有利益，以上这些注意事项，喝之前渴望各位要晓得，你喝对了吗？

参考材料：

[1]绿茶、红茶的抗高血压特性，你了解吗？.上观讯息.2021.03.15

[2]一个合适中国人防三高的办法：多品茗.生命时报.2021.06.19

[3]高血压患者喝什么茶？保举5款降压茶.中国景象局.2015.12.23

[4]绿茶和红茶，哪个比力合适高血压患者？无碍来看看.光芒网.2019.07.01