品茗，真的对心脏好吗？红茶好照旧绿茶好？封建研讨报告你答案

都说品茗对心脏好，但是喝哪种茶对心脏更好？

茶可以说是天下上最新鲜的饮品，如今风行举世，有的人喜好喝绿茶，有的人喜好喝红茶，红茶和绿茶是天下上被消耗最多的两种茶，它们中哪一个对心脏更好呢？大概一项研讨可以报告你答案。

一、品茗对心脏好吗？红茶和绿茶哪种好？

内幕上，我国有一个研讨团队，曾做过一项关于品茗与心脏干系的研讨，研讨职员把100902名没有中风、心脏病和癌症史的到场者，分为习气性品茗和从不或没有品茗习气两组，举行长达7.3年的随访时间。

后果发觉，比力从不或很少品茗的到场者，有品茗习气的这组，不仅患中风或冠心病的时间点均匀要晚1.41年，并且患中风或心脏病的风险会低20%，更紧张的是，与从不或很少品茗的到场者比拟，有品茗习气的到场者，死于中风或心脏病的风险会低22%，这也证实白品茗的确对心脏有利益的。

值得一提的是，该研讨的主导者中国医学封建院的王新颜博士对此表现，绿茶以及长时品茗对康健多益，红茶没有分明的关联，由于绿茶中含有多量可以防备心血管疾病的多酚。

固然了，该研讨还存在范围性，由于研讨只证实白品茗与康健之间干系性，并没有更直接的证据，别的，研讨者大多习气喝绿茶，和红茶的比力性较弱。

不外，可以一定的是，多喝绿茶的确是有利益的。

二、绿茶毕竟另有什么好？

绿茶的好，主要表如今以下2点。

1、协助控制体重

绿茶中所含的儿茶素，具有降脂和减肥的后果，日本九州大学农学院公布的一项研讨体现，绿茶和柑橘多酚的组合可以在某种水平上，避免体重增长以及低落低密度脂卵白胆固醇水平。

2、协助皮肤反抗氧化

《中华中药杂志》上的一篇文章指出，绿茶富含茶多酚，而茶多酚具有抗氧化的后果，因此常喝绿茶，大概从一定水平上可以协助皮肤反抗氧化，防备皮肤朽迈。

绿茶终归只是一种食品，不具有治病防病的神奇成效，单纯想经过绿茶的某种因从来防病、治病是很难的。多吃康健食品，坚持膳食均衡，就是防备一切疾病的通用伎俩。不外，绿茶作为一种康健食品，喝的时分也要注意一些细节。

三、绿茶虽好，这几种情况发起少喝

1、入秋后少喝

众所周知，我国入秋后就转凉了，而绿茶性味寒苦，因此入秋后不宜喝绿茶。青茶微甘、不寒不热，不仅可以生津润喉，还能扫除积热，最合适秋日饮用。值得一提的是，青茶也就是乌龙茶。

2、空腹少喝

上海交通大学从属第六人民病院养分科徐辉提示，空腹不要品茗，由于茶叶中含有的鞣质和多酚类因素，会兴奋肠胃，从而显现胃部不适等症状，严峻者还会显现头昏、心慌、手脚疲劳等征象。

3、酒后少喝

茶叶中的茶碱具有利尿的作用，酒后品茗，茶碱的利尿作用就会把还未完全分析的乙醇引入肾脏，而乙醇会对肾脏形成极大的兴奋。

4、胃不佳少喝

绿茶属于未经发酵的茶叶，含有多量的茶多酚和咖啡碱，胃不佳的人喝绿茶容易惹起胃肠道不适，增重胃部疾病。

由此可见，绿茶虽好，也不克不及任意喝，康健饮食，就是防备疾病最好的办法。#康健明星方案##康健科普大赛##谣零零方案#

参考材料：

[1]《中国50万人研讨后果：常喝绿茶可防糖尿病！绿茶的利益另有很多！》.康健时报.2021-05-17

[2]《一到冬天皮肤就干痒，天天喝6克绿茶试试，利益意想不到！》.保健时报.2019-01-02

[3]《研讨发觉：饮用绿茶或能防备和延缓老年智慧》.光芒网.2021-08-31

[4]《入秋别再喝绿茶！茶性一览表，最合适秋日的是这个》.珠海市场监督.2021-09-30

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