被国人歌颂的“养生水”，如此喝对肾损伤特别大，肾再好也扛不住

淡淡的幽香，悄悄的酸涩，入口却回甘好久……作为中国人最爱的饮品之一，茶是一种让人“欲罢不克不及”的饮料。

那你晓得天天品茗，对身了解有哪些利益吗？

茶为“万病之药”

茶，拥有共同的中医学背景。

《神农本草经》称：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”

唐朝医家陈藏器在《本草拾遗》一书中说“诸药为各病之药，茶为万病之药”，茶能“破热气、除瘴气、利轻重肠”。

药王孙思邈在《令媛要方》中说，茶“令人上心、悦志”。

李时珍在《本草纲目》中说，“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣”。

可见，茶自古就是中医学治病之良药。

古代养分学研讨以为，但凡调治人体推陈出新的很多多益因素，茶叶中大多都具有。

因此，常饮茶的人，更不容易生以下四种病——

012型糖尿病

茶叶中的茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素相似，能促进糖的构成代谢来帮助低落血糖。

02高血压

一项对中国7.6万成人的研讨体现，品茗可低落高血压风险，即使不是天天都喝，或是每次喝的都很少，只需坚持下去，都市从中获益。

此中，喝绿茶可使高血压风险低落6%，喝红茶能使高血压风险低落26%。

03心血管疾病

茶叶中富含黄酮类物质，尤其绿茶中含量较高。它有抗氧化、改良血管内皮的作用，能帮助保护心血管。

04癌症

茶叶中有一种儿茶素，是茶多酚中最好效的活性因素。

有研讨标明，这种儿茶素能克制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡和克制血管增生。

但就是一个集万万利益为一体的“养生水”，稍不注意，也约莫会变成“伤肾水”！

如此品茗，肾大概抗不住

作为中国传统饮品，自古以来，品茗就与“养生”挂钩。但很多人品茗，总喜好喝浓茶，半杯子都是茶叶，不然就以为不够味。

湖南长沙54岁的徐教师，正是由于终年喝浓茶、以茶代水，招致十多年前体检发觉的蚕豆样小结石变大数倍，长成了一颗直径近3厘米的爱心状铸型大结石。

并且，还堵在了肾盂门口处，引发了积水。

徐教师表现，由于下地干活常常又累又困，他天天都市泡上一大壶浓茶水提神解困。一壶差不多就有4斤重，天热的话还会喝上更多。

大概有人会问，品茗不是能利尿防结石吗？怎样反而伤起肾了呢？

浓茶中，含有多量草酸和鞣酸，进入人体后，容易与尿液中的钙团结，构成草酸钙。

时间久了，肾脏中尿液的成石物质浓度过高，天然会析出草酸钙类的结晶，结晶体在肾脏局部增长、会萃，终极就构成了却石，约莫六成的结石都属于草酸钙结石。

别的，浓茶中氟的含量也很高，而肾脏是氟的主要分泌器官。假如机体摄入过量氟，凌驾了肾的分泌才能，就会使得氟在体内积蓄，引发“茶叶型氟中毒”。

尤其关于以前确诊肾结石的患者，不发起喝浓茶，更不要空腹喝浓茶。

那么，毕竟多浓才算浓呢？

但是，茶水的“浓”与“淡”只是一个相对的说法，并没有具体权衡标准。

从颜色和口感来看，假如茶水颜色很深，看起来污浊，喝起来又苦又涩，那就可以称得上是浓茶了。

但是，只思索“浓淡”，不思索喝的总量，也是没故意义的。

3克茶叶到场到150毫升热水中，关于大大多人来说就相当“浓”了；相反分量的茶叶加500毫升水，则变得“淡”了。而无论喝哪种，所摄入的种种因素都是一样的。

浙江大学茶学系屠幼英传授表现，成人的饮茶量通常以天天泡饮干茶5-15克为宜，冲泡后一天的品茗量可控制在400-1500毫升。

怎样品茗收益最大？

01因季而异

一年有四序，品茗也要“因季而异”。

春饮花茶，有利于分发积累在体内的寒邪，消弭春困。

夏饮绿茶，有清暑解热、生津止渴和消食利导等作用。

炎天可选的绿茶主要包含西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、六安瓜片等。

秋饮青茶，可缓解皮肤、鼻腔、咽喉等部位的干枯不适，协助润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血。

冬饮红茶，能滋养阳气、增热添暖，还可起到去平淡、舒肠胃等多益作用。

红茶可选祁门红茶、正山小种、金骏眉等。

02因体质而异

人的体质有燥热、虚寒、痰湿等区别，而茶叶也有不同的性味。

阳虚体质：大多是由于脾肾阳虚的缘故所致，以是宜喝红茶。

阴虚体质：宜喝黄茶或白茶，这两类茶都有清热润肺、消弭疲劳之成效。

气虚体质：宜喝一些平和型的茶，好比普洱熟茶、红茶等。

痰湿体质：要喝较淡的茶，比如乌龙茶。

干冷体质：品茗应该选有排毒功效的，比如武夷岩茶、铁观音等。

6类人不宜饮茶

只管饮茶利益多多，但绝非各位相宜——

01

服药时期，注意少喝或不品茗，由于茶叶中某些物质会干扰和低落药效。

02

心脏病患者饮茶过多，会使心跳增速，有的还会诱发心律不齐等症状。

03

肾精亏虚者不宜饮茶过多。尤其是入睡前，会增长夜尿，难以安睡。老年人和体弱者夜间更不宜饮浓茶。

04

脾胃虚寒者，早上忌空腹饮茶，以免弱化肠胃功效，引致胃痛、腹泻等。

05

女性月经时期、有身时期及哺乳时期皆不宜饮茶，以免招致缺铁性血虚，特别是哺乳期饮浓茶更会拦阻母乳分泌，拦阻于母婴康健。

06

3岁以下儿童不发起品茗，这是由于茶中的鞣酸与肠胃中的铁质化合，会变成不溶解物质，有约莫产生缺铁和血虚等情况。

这几种茶不宜饮用

霉变茶：茶叶发霉是由于受了青霉、曲霉等微生物的沾染，霉变茶泡出的茶汤以前没有了茶香，喝了对人了解有一定的侵害。

串味茶：茶叶吸潮后容易串味，局部变味茶含毒素，如油漆味、樟脑味等，会对人体形成损伤。

久沏茶：冲泡时间过长，茶汤色暗、味差，丢失品味代价，且微生物数目较多，很不卫生。

生茶：完毕后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶即为生茶，此茶对胃黏膜的兴奋性很强，容易产生胃痛。

过烫茶：温度凌驾65℃的热饮料约莫会致癌，以是用沸水冲的茶，发起放到不烫嘴再喝。

焦味茶：茶叶在制造历程中烘烤过分就会产生焦味，不仅会养分流失还约莫含有一定的致癌物。

泉源：中国中医学药报、家庭医生、科普中国、CCTV生存圈等。