绿茶、红茶、黄茶……你最合适喝哪一种？

我国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类，每一种茶叶的茶性不同，成效也各异，要想经过品茗防备疾病、养生保健，就必需对每种茶都要有所了解。

绿茶：养分最丰厚的清火“特饮”

绿茶是我国消费汗青最久的茶类，以茶树最嫩的芽叶完毕、揉捻、干枯等一系列工序制造而成。绿茶是一切茶类中品种最多的一种，代表茶叶有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾、六安瓜片、蒙顶绿茶、君山银针、信阳毛尖等。

绿茶在制造历程中未经完毕、发酵，茶叶中的很多因素如茶多酚、维生素等取得了较好的保存，用温水冲泡后，清汤绿叶，芬芳四溢，沁民意脾。

【保健成效】

绿茶性凉，微寒，有助于降火，合适体质偏热、易上火的人饮用。春天阳气生发，容易怒气旺，过量饮用绿茶有助于清肝明目。胃火旺、心火上炎的人多喝绿茶，有助于清热解毒、清心除烦。

【合适人群】

除未成年人及抱病者外，平凡人群春炎天节都合适饮用绿茶，以下人群尤为相宜：

· 办公室白领：绿茶中含有的脂多糖具有精良的防辐射功效，常常面临电脑的办公室白领，逐日坚持饮用1～2杯绿茶，对肢体康健十分多益。别的，它另有提神醒脑、消弭疲劳的作用，天天中午饮一杯绿茶，有助于你坚持精良的精力形态。

· 常常应付的人：绿茶具有解毒、清肝的作用，常常应付喝酒、吸烟的人坚持天天饮用1～2杯绿茶，可促进肢体排毒，保护肝脏。

· 三高人群：绿茶含有较多抗氧化、降血糖、降血压、降血脂作用的因素，如茶多酚、氨基酸、维生素C等，三高人群过量饮用绿茶，有助于坚持肢体康健。

我国红茶的代表有祁门光阴、滇红光阴、正山小种等。红茶是全发酵茶，色泽黑褐油润、香气浓厚带甜，因此得名“红茶”。冲泡后，茶汤红艳透亮、味道醇厚鲜甜，口感和香气都十分共同。

【保健成效】

红茶性温，味甘，入脾、胃经，有暖胃祛寒、促进消化、生津利尿、消弭疲劳等成效。

【实用人群】

· 肠胃不佳的人：红茶实质平和，对肠胃有一定的保健作用。关于肠胃不佳的人和消化功效比力弱的老年人来说，红茶是不错的养胃茶饮。

· 年轻女性：女性由于生理布局的特别性，体质天生属阴，容易肢体怕冷、手脚冰冷，有的还约莫显现痛经，以是保暖祛寒是女性平常保健的要点。红茶实质平和，常常饮用有助于改良体寒。

· 中老年人：中老年人的脾胃寻常都不太好，而红茶有保养脾胃的作用，可常常饮用。别的，红茶含有较多的抗氧化因素，具有延缓朽迈的作用，红茶中的某些因素另有助于提高血管舒张度，有助于防备和改良高血压、心脏病等。

黄茶跟绿茶不同，它在加工时多了一道焖堆渥黄的工序，以是黄茶最大的特点是叶底黄，冲泡后的茶汤也呈黄色。比力出名的黄茶有蒙顶黄芽、君山银针、平阳黄汤等。

【保健成效】

跟绿茶的清冷、红茶的温热比拟，黄茶的实质较为安然，平凡人几乎都合适饮用。黄茶具有养脾胃、助消化的成效，常常饮黄茶有助于改良脾胃健康招致的消化不良、食欲不振、瘦削等症。

【实用人群】

· 瘦削者：瘦削的人平常多饮黄茶，尤其是温州黄汤，有助于健脾胃，改良脂肪代谢。

· 脾胃失调者：黄茶有健脾胃、助消化的作用，并且实质平和，合适种种消化功效有成绩的人群饮用。

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