发起中老年人，少吃肉多品茗，这5款“高锌茶”换着喝，肢体佳

随着年事的不休增长，人到了中年之后，肢体各方面的性能都开头显现下降的征象了，并且在到了50岁之后，朽迈的速率会渐渐增速，因此，很多人开头了养生之路。

茶作为我国的“国饮”，它含有较多的养分元素，如茶多酚、维生素、氨基酸、矿物质等，平常饮茶对肢体有一定的协助。并且，出于康健思索，发起中老年人少吃高热量的肉类，多平淡饮食，品茗养生。

饮茶，自古以来都是长命百岁的好习气，尤其是关于中老年人来说，饮茶对肢体利益多多，那么合适中老年人饮用的茶有哪些呢？

5款“高锌茶”天天换着喝，气色好肢体佳

1、黄山毛峰

黄山毛峰是我国十学名茶之一，属于绿茶的一种，主要产于安徽黄山一带，因此又被称为徽茶，它的莳植汗青可追溯到1200年前的盛唐时期，在之后的不休提高中，品种也日益增多，并且也具有了黄山茶的特征，名声鹊起。

黄山毛峰的表面微卷，状似雀舌，绿中泛黄，银毫体现，在冲泡之后，汤色清碧微黄，叶底黄绿有活力，品味起来味道醇甘，香气如兰，神韵深长，还含有较丰厚的养分元素，如茶多酚、叶绿素、锌、钙等，对肢体有一定的利益。

2、安化黑茶

黑茶是六大茶类之一，属于后发酵茶，安化黑茶是产于湖南安化的特产，故得名，因其地域条件和天然条件丰富，十分合适黑茶的生长，但曾在上世纪50年代一度绝产，致使于静静无名，但是现如今，安化黑茶再度进入人们的视野，成为老茶客的新宠，可谓一绝。

别的，黑茶的养分代价很高，属于越陈越香的茶类，它含有氨基酸、卵白质、锌、矿物质等元素，得当饮用可以消食去腻、调治肢体，但是必要注意不空腹饮用、不饮浓茶。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是将茶叶和玫瑰鲜花经窨制而成的，此中半开放的玫瑰花苞，品格最佳，将茶与花依照一定的比例殽杂，香味浓厚，味道甘美，是一款稀有的“美容茶”，合适大大多人饮用。

在冲泡时，不要使用100℃的沸水，水温控制在75-90℃较为切合，可以依据本身的必要搭配一些蜂蜜、枸杞、红枣等，以变小玫瑰花的涩味，玫瑰花含有丰厚的锌、维生素A、B、单宁酸等物质，可以消弭疲劳，舒缓心情等，但是常常上火以及经期、孕期的女人要少喝。

4、青驰菊

青驰菊是产自河南开封的汴菊茶，属于花茶的一种，因盛产菊花开封还被称为“菊的故乡”，得益于出色的天然条件，作育了青驰菊精良的品格，它花朵硕大雅观，色泽美丽，并且早在北宋时期就被列为了贡品，传播至今，已遭到了很多茶友的喜好。

除此之外，青驰菊富含丰厚的维生素、菊甙、胆碱、类黄酮等物质，可以提神醒脑、缓解疲劳、明目益思，冲泡之后，花瓣会充满整个杯子，茶汤明澈而透着微黄，细细咀嚼，可以感遭到淡淡的菊花幽香，入口十分鲜爽，回甘久长，切合大大多人的咀嚼。

关于中年人群来说，可以搭配一些枸杞、红枣、决明子等，又是别有一番风味，若坚持天天冲泡饮用，可以及时给肢体增补水分，加强体质，缓解视力含糊的征象，十分合适中老年饮用。

5、老鹰茶

老鹰茶是四川省石棉县的特产，是毛豹皮樟嫩枝嫩叶在晒干后，冲泡的一种茶，当地称为老鹰茶，其叶片呈椭圆形，面绿背白，全芽披毫，芽头丰满匀整，在冲泡之后，汤色亮黄，味道醇爽，回甘，固然很小众，但却遭到了很多人的喜爱。

别的，老鹰茶的养分代价也很高，含有丰厚的氨基酸、矿物质元素、高硒、高锌，可以消食解胀、提神益智、明目养身，得当饮用可以及时给肢体增补养分，促进体内养分元素的吸取，对肢体大多好处。