封建饮用藏茶，防备饮茶型地氟病

随着天气越来越热，我们老百姓饮用茶水的量也越来越多。封建饮茶对肢体是多益的，茶叶中富含多种养分物质，如茶多酚具有抗氧化、抗朽迈、低落血脂等作用；如咖啡碱具有兴奋神经中枢，消弭疲劳，提高劳作听从等成效；如富含维生素、氨基酸、矿物质等人体必需的一些物质。茶虽好，但不宜过热、过浓、过量饮用。本次重点先容的是怎样封建饮用藏区住民喜好的藏茶。

砖茶

马茶

藏茶是藏族同胞的主要生存饮品，又称为藏族同胞的民生之茶。监测后果体现，藏族住民饮用的藏茶主要是砖茶和马茶。砖茶，望文生义，表面像砖块一样的茶，是紧压茶中的一种，以茶叶（藏区市面上贩卖的砖茶大多是老茶叶）、细茎等为质料克制而成的茶。马茶属于未紧缩的茶，质料和砖茶相似，也主要是用老茶叶、细茎等制造而成。老茶叶是积蓄氟的主要部位，老茶叶占比越高，藏茶中氟含量就越高。

由于汗青缘故，藏区交通不便利，天气恶劣，当地住民肉、奶制品摄入较多，蔬菜摄入较少，而品茗既可消食去腻，又可增补人体所需的多种维生素和微量元素等诸多利益，因此，藏区住民具有饮用藏茶的传统并承继至今。四川省积年的监测后果体现，藏区市面上贩卖的藏茶主要是氟含量超标的高氟藏茶，过量饮用高氟茶，容易患上一种场合病—饮茶型地氟病，主要特异性体现为氟斑牙和氟骨症。

氟斑牙

氟骨症

氟斑牙的牙釉面寻常体现为白垩色条纹、斑点或斑块，釉面可显现浅黄色至深褐色着色，严峻者，牙釉质会显现浅蜂窝状缺损。氟斑牙产生后终生不退，轻者影响外表和美容，重者影响咀嚼及消化功效。氟骨症初期，会有持续性的骨枢纽疼痛，持续提上下去，可显现枢纽活动功效停滞的体征，如严峻的氟骨症病人肘枢纽僵硬变形，不克不及本人洗脸、洗头号，也有脊柱严峻弯曲变形，招致肢体构成C字形，睡觉不克不及平躺等等，患者劳作才能明显低落或丧失、生存不克不及自理，乃至瘫痪，严峻影响了患者的生存质量。

不管氟斑牙照旧氟骨症，现在只能对症医治，不克不及根治，因此，我们发起封建饮用藏茶，防备饮茶型地氟病。那该怎样封建饮用藏茶呢？

?选购低氟藏茶。低氟藏茶指的是每公斤砖茶含氟量小于或即是300mg的藏茶，可查察藏茶外包装上标注的氟含量举行区分，不外，哪怕饮用的是低氟藏茶，也要过量饮用，以免体内总摄氟量超标。

低氟砖茶氟含量标注

?洗茶。用沸水把藏茶（如是砖茶，捣碎后，加些碱浸泡更好）泡开后，倒掉第一沏茶汤，然后再加水煮茶大概沏茶饮用，经过这种办法基本上能析出50%及以上的茶氟，把高氟藏茶转换成低氟藏茶大概茶氟含量接近低氟藏茶。别的，经过洗茶也可以去除茶叶上约莫残存的局部农药残留（主要是水溶性农药）、重金属等一些不利的附着物，更有利于肢体康健。

?过量饮用茶汤浓度相宜的藏茶。藏区贩卖的藏茶很多是高氟茶，长时过量饮用浓茶，除了约莫患上地氟病外，浓茶兴奋过于剧烈，会使人体的推陈出新功效失调，乃至会惹起头痛、恶心、失眠等症状，因此，应该过量、平淡饮茶。发起成人每年藏茶的斲丧量不凌驾2公斤，儿童（8-16周岁）每年藏茶的斲丧量不凌驾1公斤，7周岁及以下儿童尽力不饮用藏茶。

?不要反复熬煮藏茶，不喝隔夜茶。长时间熬煮茶叶，会招致茶叶中的一些重金属析出量增长，约莫会对人体康健有一定风险，最好做到茶水分散，边泡边喝。隔夜茶中的亚硝酸盐含量会有一定水平上升，茶放了一夜，也会有多量微生物沾染，直接饮用的话，约莫会对肢体产生拦阻影响。

?饭后不要立刻饮茶。假如饭后立刻饮茶，茶水中的茶多酚可与食品中的铁、钙、卵白质等络合，影响人体对这些养分物质的吸取，因此发起饭后1小时后再饮茶。

接纳封建的办法饮用藏茶，最大水平地保护本人的肢体康健。

泉源：四川疾控