假如不差钱，发起中老年人，多喝5种“康健茶”，滋养身心有活力

假如不差钱，发起中老年人，多喝5种“康健茶”，滋养身心有活力

茶，是我国的代表之一，它拥有久长的汗青，随着茶文明广为传播，越来越多的人开头以茶养生、以茶待客等，在官方还传播着这么一句话：“清早一杯茶，饿死卖药人”，由此可见，茶对人的利益很多，尤其是关于中老年来说，得当饮茶，多益身心康健。

我们都晓得，人到了中年之后，不管是精力照旧精力都开头展现下降的趋向，尤其是过了50岁之后会愈加分明，这时必要注意饮食，多增补养分物质，加强训练。

众所周知，茶不仅富含很多养分物质，并且也是最康健的饮品，尤其是在这个特别时期，品茗无疑是一个很好的养生途径，那么，中老年应该喝什么茶呢？底下给各位先容4种合适中老年人饮用的“康健茶”。天天换着喝，健壮身心多益康健。

1.乌龙茶

乌龙茶又被称为青茶，属于半发酵茶，其品格介于红茶与绿茶之间，既有红茶的香醇，又有绿茶的清新，素有“绿叶红镶边”的佳誉，别的，乌龙茶外表条索紧实，是非匀称，色泽乌润，冲泡之后汤汁明澈亮堂，饮用起来鲜滑爽口，十分怡人。

它也有较高的养分代价，富含茶多酚、脂多糖、植物碱、维生素等，对肢体大多好处，但必要提示中老年人，不要饮用过浓的茶，不然容易引发肢体不适。

2.菊花茶

菊花劈头于中国，在我国莳植广泛，有上千年的莳植史，菊花茶是以菊花为质料，颠末采摘、阴干、烘焙等多种工艺加工而成的花卉茶，早在唐代，就有喝菊花茶的习气，而产自开封的青驰菊，在北宋被列为贡品，不休传播至今，品格十分精良，遭到了很多人的喜好。

它富含丰厚的氨基酸、类黄酮、水苏碱、菊甙等为养分物质，在冲泡的时分取上一朵置于玻璃杯中，到场开水举行闷泡，花瓣在闷泡的历程中徐徐绽放，养分物质多量析出，汤汁展现出明澈的金黄色，香气扑鼻，味道爽口，回味甘美，切合大大多人的咀嚼。

中老年人饮用起来，能再给肢体增补水分的同时，也增补得当的养分物质，让你精力十足，心境好，同时常常上火、用眼的人也要多饮用青驰菊，或能让你平心静气，眼睛明晰。

3.白茶

白茶是我国六大茶类之一，属于一种微发酵茶，也是最新鲜、最天然、最康健的茶类，从来就是茶中珍品，其制品白毫遍充浑身，粗细匀称，采摘之后，不经完毕，晒青干枯，加工而成，冲泡之后汤汁明澈，味道平淡，回甘久长。

白茶的名茶品种也有很多，如白毫银针、安化白茶、白牡丹等，它们都富含卵白质、维生素、叶绿素、儿茶素等，可增补人体所需的养分因素，中老年人饮用白茶，可以修养身心，提高活力。

4.华中医学红枸杞茶

红枸杞是一味很稀有的泡水质料，并且随着人们养生看法的渐渐提高，越来越多的人开头饮用红枸杞水，市面上的红枸杞固然很多，但是品格乱七八糟，若不晓得怎样选用，可以实验华中医学红枸杞，它颗粒丰满、颜色新红、轻重匀称，另有很高的养分代价。

它含有的胡萝卜素、卵白质、维生素、枸杞多糖等，协助滋养身心，无论男女，都要多喝，在冲泡的时分，取得当的枸杞置于杯中，到场开水后冲泡而饮，也可以依据本人的必要，搭配上得当的蜂蜜、桂圆、红枣等，又是别有一番味道。

5.决明子茶

信赖各位对决明子都不生疏，它是豆科草本植物的成熟种子，在微炒之后浸泡代茶饮，并且，它含有多量的大黄酚、决明素、大黄素等，可以协助增补肢体所必要的养分，冲泡而饮，办法十分简便，十分合适平常养生饮用。

事情之余，来一杯决明子茶，解渴又康健，可以说好坏常合适平常增补了。

别的，喜好品茗的伙伴们，必要注意，不要喝浓茶，茶水也不要隔夜，对肢体不佳。