冬天养生茶，怎样喝最好？

中医学以为，冬天万物活力闭藏，人的机体生理活动处于克制形态。养生之道，贵乎御寒保暖。而红茶是全发酵茶，茶性甘温，可养人体阳气、生热暖腹，加强者体的抗寒才能，还可助消化，去平淡；绿茶则不然，其性寒，无法养人体阳气。以是，冬天品茗以红茶为上乘。

一、冬天喝红茶的利益

1、喝红茶防备流感：冬地利节人体生感性能减退，阳气减弱，对能量和养分要求较高。红茶中含有丰厚的卵白质和糖，生热暖腹，能加强者体的抗寒才能，还可助消化、去平淡。红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，能使流感病毒丢失影响力，对防备伤风有着积极的成效。

2、养胃：红茶是颠末发酵加工而成，茶多酚在氧化酶作用下产生酶促氧化反响，含质变小，减小了对胃部的兴奋性。别的，这些茶多酚的氧化产物还可以促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而可以养胃。常常饮用加糖和牛奶的红茶，可以消炎、保护胃黏膜，对医治胃溃疡也有一定后果。

3、红茶有清热生津、利尿消肿、消弭疲劳的成效，红茶内里的一些因素可以促进钠、水的分泌，使人体推陈出新增速，让毒素快速消弭。中风和心脏病是冬天高发病，多喝红茶还可以变小中风和心脏病的发作，因此，白叟在冬天里天天因暖暖的红茶，既暖肢体，又能起到防治疾病的作用。

除此之外，常常用红茶漱口，可撤除口内细菌，具有防备流感的作用。红茶亦能防备骨质疏松，另有低落皮肤癌风险的作用。

二、冬天喝红茶注意事项

冬天喝红茶必需热饮，不要冷饮。最好要坚持一定的热度，由于茶汤热饮时香气十足，冷了之后则香气减弱，且由于茶汤安排太久，也会因交往氛围而产生氧化征象，味道欠佳。

红茶并非越新越好，喝法不妥易伤肠胃，由于则采摘归来回头新茶，存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠功效差、本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，容易兴奋胃肠黏膜，诱发胃病。

发起夜晚最好不要喝红茶，不然会影响就寝。

三、把戏红茶送你暖冬

1、牛奶红茶：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后到场茶汁，到场食盐搅拌。这款牛奶红茶天天早上喝一次，不仅可以好效增补气血、强身健体，还香浓味美，是空闲小憩之时的上佳之选。

2、黄芪红茶：取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，到场过量净水煮约15分钟。放入红茶后，再一同煮5分钟，即可饮用。黄芪味甘性平，有补气生阳、和谐脾胃、润肺生津、祛痰之成效，严寒的冬天十分合适暖身生阳、防备伤风。

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