惊蛰始，万物生，春季里以“喝”的办法养生，白茶红茶绿茶请选好
丨本文由小陈茶事原创
丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。
故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷。
春雷阵阵，是一种军号声，叫醒甜睡的万物。甜睡的昆虫，冬蛰的宠物，含苞待放的桃花……就连那茶园里的茶树，仿佛也感遭到春季的召唤，些许茶树枝丫上，身披白毫的芽头探出脑壳，只为一睹春的芳菲。
微雨众卉新，风有信，花不误。
惊蛰至，花信也到了。
一候桃花，二候棠梨，三候蔷薇。
一候桃花。
几树桃花一色红，野人篱落见旭风。
种来偶然看偏好，开到多时赏复空。
二候棠梨。
碧瓦楼前绣幕遮，赤栏桥外绿溪斜。
无风杨柳漫天絮，不雨棠梨满地花。
三候蔷薇。
不向东山久，蔷薇几度花。
白云还自散，明月落谁家。
雷声隐隐，绿杨随风，浓杏拂墙，燕支重色。在春光芒媚中，总是令民意境大好，神清气爽。此时看万物，都充溢着活力与活力。就连养生，也变得愉快起来。
惊蛰日，养生可不仅仅是吃梨这么单调。
《2》
惊蛰吃梨，春季养肝。
在我国局部地区，惊蛰有吃梨的习气。
惊蛰时节，乍暖还寒，天气也比力干枯，很容易使生齿干舌燥、外感咳嗽，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的成效。
吃梨的办法也很多样，生食，熬成糖水，榨汁等，都能富裕使用梨的成效，以到达养生的目标。
别的梨和“离”谐音，意思是让病痛阔别肢体。
惊蛰时节，养生的主旋律仍旧落在养肝上。
在中医学上，注意四序配五脏。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因此春气通肝。
中医学很早就提出“春宜养肝”的说法。春季仅有坚持肝脏的生理功效，才干顺应天然界活力勃发的厘革。
《黄帝内经》指出：“浩气内存，邪不成干。”
意思是说，在人体浩气强大的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会产生疾病，故而春季养肝，也显得十分紧张。
怎样养肝？
最好的办法，照旧扣问老中医学，但有一点可以明白，少熬夜可到达一定的护肝作用，让肝脏正常排毒，才是保护它的最好办法。
别的，到了惊蛰时分还要注意防病毒。
春季万物萌发，桃杏芳菲，是出门踏青嬉戏的好时节。
惊蛰事后万物清醒，是春暖花开的季候，同时却也是种种病毒和细菌活泼的季候。
值此时节，要注意一局部卫生，勤洗手，阔别病毒。我们还可经过训练提高人体的反抗力，以应对春季频发的病毒。
《3》
惊蛰事后，喝什么茶养生？
二十四节气，养生的办法有很多，从饮食动手，是为直接的办法。
饮食，直译过去，就是吃喝的意思。
吃与喝，密不因素。
春季里以“喝”的办法养生，除了汤水，还能饮茶。
万物长。惊蛰过，茶脱壳。
惊蛰一过，距离2019年春茶更近一步。
茶有六大类，绿、黄、白、青、红、黑，这六种茶，对否都合适在春季饮用，在春季里该怎样喝，这些都是养生时必要思索的要素。
坊间传播，春饮花茶（花茶属于再加工茶，独属于六大茶类之外），说的是这草长莺飞的季候里，最合适喝一杯花茶。
花茶具有理气、开郁、祛秽。春季饮花茶有利于分发积累在体内的冬天寒邪，消弭“春困”和扫除“春愁”。
在六大茶类中，也能找到与花茶有划一成效的茶叶。
香气宣扬而芬芳的武夷岩茶，花香芬芳清郁的白茶，花香清甜沉郁的红茶，香气清新的绿茶……相反驱除肢体冷气，让阳气升发，到达养生的后果。
茶既已选好，怎样喝得康健，喝得养生，是一门学问。
《4》
春季里，该怎样准确品茗？
其一，冲泡得其法
要让不同茶类发扬最大的养天奏效，把握准确的冲泡办法至关紧张。
使用准确的冲泡办法冲泡，有两大利益。
1.茶香地道，茶味浓厚，茶汤清甜，让品茗倍感愉悦。
不管是红茶，绿茶照旧黑茶、白茶、武夷岩茶，冲泡时都要考究用对办法。品茗，是一件幸福的事，这件让人倍感幸福的小事，仰仗于准确的冲泡伎俩。
如以为武夷岩茶的香气与味道，最好使用白瓷盖碗冲泡，盖碗冲泡下，芬芳物质恣意发扬作用，使杯盖和汤水中展现出芬芳的香气，或是花香，或是果香，或是木质香，无法离开白瓷盖碗的周全。
冲泡绿茶，以为它的清新口感，则必要使用玻璃杯冲泡，并且冲泡时的温度不宜过高。如果低温形态冲泡，有约莫只是茶多酚过量开释，反而让茶汤变得涩感剧烈，丢失清新风味。
而黑茶，最好的冲泡办法，用粗陶壶煮了它，在粗陶的硬化下，黑茶的茶汤温和，柔和，精致。
茶叶身上的上风取得富裕发扬，天然能使茶友们多品几杯。
2.准确冲泡办法，茶叶中各种物质物尽其用。
准确冲泡法，还能让茶叶中各种物质完善共同，发扬功效。
譬如使用白瓷盖碗冲泡白茶时，出水快，制止咖啡碱与茶多酚过量开释，将二者比例控制在公道范围内，可使茶叶的风味变得清甜，精致，柔和，并且拥有回甘与生津。
倘使冲泡时坐杯，容易招致这些咖啡碱太高，不仅会影响口感，另有约莫引发某些肢体康健成绩。
为确保茶叶能发扬作用，准确冲泡办法少不了。
其二，品茗有事先
准确品茗法中，还包含在得当的时间内品茗。
好比有些对咖啡碱敏感的茶友，不发起在睡前饮茶。这些咖啡碱，但是神经的活泼分子，能让你的大脑处于一个兴奋形态，将打盹虫赶跑。
如果未能及时取得休憩，势必会影响第二天的事情形态，如此反倒让品茗丢失养生代价。
这类茶友，寻常在白天饮茶，并且因淡茶，回绝长时间坐杯，分别咖啡碱浓度太高的困扰。
如果对咖啡碱不敏感的茶友，也要把握好早、中、晚三个黄金品茗时段。
品茗养生这件事，也要考究地利地利人和。
其三，饮茶有度
茶不是药，但多品茗可以让我们少吃药。
虽说茶拥有不成无视的保健成效，但也不克不及将其奉为灵丹仙丹。
只是茶友们在平常饮茶时也要把握一个准则——饮茶有度。
国人从来考究矫枉过正，意思是过量的东西未必是最好的，而是考究过量，不然就会其反作用。
饮茶相反云云。
封建、准确饮茶，才干解锁茶叶的保健后果。
不饮浓茶，空腹不品茗，这是基本养生准则。
多量饮用浓茶，反而会引发肢体的不适。关于某些肠胃不适的茶友而岩，浓茶的损伤更是不容小觑。饮用浓茶后会浓缩胃液，低落胃液的浓度，使胃液不克不及正常消化食品，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，
纵使茶叶的保健成效再多，也不克不及摒弃准确的品茗看法。
饮茶有度，才可发扬茶叶的养生保健成效。
《5》
一杯鲜甜清新的白茶，叫醒熟睡的春。
一杯清新爽口的绿茶，制止春困的为难。
一杯清甜俗气的黄茶，尽享春日里的惬意。
一杯甘醇平和的红茶，在倒春寒之际带来暖和。
一杯香清甘活的武夷岩茶，带来如春光般的明朗以为。
一杯刁滑淳和的黑茶，且让味蕾来一次轻松的温泉浴。
……
忽而，想起卢仝在诗句中表达对茶叶的热爱。
一碗喉吻润，两碗破孤闷。
三碗搜枯肠，唯有笔墨五千卷。
四碗发轻汗，一生不屈事，尽向毛孔散。
五碗肌骨清，六碗通仙灵。
七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。
恰好，茶有六大类，要是每种都喝上一杯，保不齐会取得一些惊喜。至于第七杯茶，天然是要留给最喜好的那杯茶，独宠它多一些。
旭风十里，不如你。
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