阔别血栓，记得这么做

【阔别血栓，记得这么做】

1、坚持血压安定 血压的忽然上升或低落都市使血栓进一步构成，以是坚持血压的安定性好坏常有必要的。 2、饮食调治 脑血栓者要限定脂肪摄入量，多增长不饱和脂肪酸，并且变小生物脂肪摄入量。海鱼、豆腐、豆干等也会低落血液中胆固醇浓度。 其次，注意烹调办法、坚持肢体愉悦、限定糖类摄入等都是防备脑血栓的不错办法。 3、增补抗氧化剂 氧化历程是损伤血管的紧张要素。体内天然物氧化历程中会产生自在的原子碎片（自在基），对血管有很强的毁坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易堆积胆固醇。 抗氧化剂，就是具有克制体内氧化历程的物质。抗氧化剂含量丰厚的食品有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。 除了吃以外，另有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像种种绿茶、白茶、石斛、菊花等，坚持饮用，低落血脂、硬化血管。（泉源：北京市红十字会接济办事中央）

泉源： 北京12320在倾听