冬日围炉煮茶，如此做更养生→

近段时间，一些南宁市民开头热衷围炉煮茶，不仅情势上美，并且宜于养生。不外，医生提示，每种茶的成效不同，品茗前要了解本人的体质。品茗时搭配不同的水果、食品也是有考究的，假如办法办法不合错误，会有康健隐患。

时下年轻人的“新宠”

迩来，一种被称为“围炉煮茶”的品茗办法火了起来。所谓围炉煮茶，指的是在茶院或茶室里和三五好友围桌而坐，桌子正中摆上炭炉和茶罐，煮上本人喜好的茶，周围铁丝网盘空余处放上板栗、糍粑、红薯、柿子、橘子等秋冬感十足的烤物。

年轻人围炉煮茶时，喜好摆上各色瓜果、饼干等。陈蓓蓓 摄

随着天气转冷，围炉煮茶一跃成为时下年轻人的“新宠”，一些商家也紧跟抢手，推出干系营销活动。在某短视频平台上，围炉煮茶成为抢手话题，有20多万个视频分享、凌驾10亿次的播放量。在一些电商平台上，茶壶、炭炉等器具月销量凌驾千单的店肆也不在少数。

茶类有别不成乱喝

围炉煮茶的地点不受限定、食材要求不高，更紧张的是，可以与亲朋好友放入手机面劈面地交换。谈天之余，静候一杯热茶，享用冬日美食，是最好的安慰。但围炉煮茶时间长了，有些人不知不觉就吃撑了，有些人则口干舌燥……

广西中医学药大学从属瑞康病院治未病中央主治医师黄龙记提示，不同的季候，不同的体质，喝的茶是有考究的。黄龙记指出，冬天，平凡人群合适饮用性温的黑茶、红茶；体质偏热的人合适性平的乌龙茶。性温的茶有后发酵的黑茶（六堡茶、普洱茶等）、全发酵的红茶（正山小种、祁门红茶等）；性寒的茶有不发酵的绿茶（西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰等）、稍微发酵的黄茶（霍山黄牙等）；性凉的茶有稍微发酵的白茶（白毫银针、白牡丹等）；性平的茶有乌龙茶（铁观音、大红袍、武夷岩茶等）。

烹煮的食品有考究

围炉煮茶时，很多人喜好把水果烤着吃。黄龙记以为这个做法有可取之处，尤其合适体质虚寒的人，这类人进食生冷水果易腹泻，发起煮熟吃。但关于柿子、桂圆、糍粑等糖分高的食品，血糖偏高或糖尿病患者最好不吃或少吃。

必要提示的是，围炉烤火时，时间不宜过长，温度不宜过高，注意及时补水，不然肢体容易显现不适。“不成因怕冷而贪温”，黄龙记说，冬天室内温度在24℃~26℃时最温馨。温度过热，人体皮肤及呼吸道水分过分流失，容易惹起干枯而不适。假如常常云云，容易患上所谓的“暖气病”。该病的症状上心情易怒、皮肤紧绷、鼻咽干枯、胸闷、头晕、出汗、血液粘度增长、血压厘革、尿质变小、乏力等。

可实验健脾益气茶

结适时下疫情防控情势，黄龙记发起围炉煮茶时选用一些有助防备流感或防疫的茶饮方，他保举健脾益气茶，该茶合适平凡人群饮用。

健脾益气茶方：黄芪15克、防风15克、白术15克、干姜10克、甘草10克、苏叶10克、银花15克。煎吃法：水煎内服，天天1付，可供两三人服用。

记者从自治区中医学药办理局了解到，日前该局构造有关专家团结如今广西实践情况，订定了《广西壮族自治区新型冠状病毒肺炎中医学药防治方案（试行第四版）》。方案向市民保举合适平凡人群的防备茶饮方：罗汉果10克、陈皮6克，用法：开水泡服（糖尿病患者请在医师引导下使用）。